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"COLUMN"

フルマラソンの1週間前に気をつけておくべき3つのこと

フルマラソンの1週間前に気をつけておくべき3つのこと

こんにちわ。 ココカラコミュニケーションズの陣内です。 いよいよ、福岡マラソンまであと1週間になりましたね! みなさん調子はい...

UPDATE2016.11.07
マラソン当日の食事の知識“エネルギー満タンで迎えよう”

マラソン当日の食事の知識“エネルギー満タンで迎えよう”

皆さんこんにちは。effect編集部の小森です。 前回は2週間前からの食事の知識についてお伝えしました。 本番まで残り数日となりましたが、し...

UPDATE2016.11.04
《鹿児島マラソン抽選発表》さて、今シーズンどこ走る?

《鹿児島マラソン抽選発表》さて、今シーズンどこ走る?

昨日のコラムにて、『次回は「のぼるの”さて、なに着て走る?”」をお届け予定です。』と言いながら、早速前言を撤回して今回は全く違うコラムを書きます...

UPDATE2016.11.02
《サブ4どう達成する?》さぁ大会まで12日!レース計画をたててみよう!

《サブ4どう達成する?》さぁ大会まで12日!レース計画をたて...

アラ4 「アラ4」とは40歳前後の中年男女。 体脂肪率も飲酒量も内臓脂肪も体力も、しっかり「アラ4」のボーダーラインを着実に...

UPDATE2016.11.01
マラソン2週間前の食事の知識“ポイントはグリコーゲンにある”

マラソン2週間前の食事の知識“ポイントはグリコーゲンにある”

皆さんこんにちは。effect編集部の小森です。 福岡マラソンまで2週間を切りました! 夏からしっかり練習されてきた方もいらっしゃるかと思い...

UPDATE2016.11.01
《福岡マラソン2016:給食レポ》マラソンは食べるスポーツだ!

《福岡マラソン2016:給食レポ》マラソンは食べるスポーツだ...

やあみなさんこんにちは!走ってますか?そして 食べてますか?? マラソンは「1kg痩せるとタイムが3分縮む」と言われるほどに、できる...

UPDATE2016.10.26
フルマラソンの後半で失速しないために必要な「○○○○」とは?

フルマラソンの後半で失速しないために必要な「○○○○」とは?

写真:Ushico / Imasia こんにちわ。 ココカラコミュニケーションズの陣内です。 いよいよ、福岡マラソンまであ...

UPDATE2016.10.18
西戸崎の極み乙女

西戸崎の極み乙女

待たせたな!(・∀・)キリッ さて、あっという間に10月も半ばを過ぎまして、福岡マラソン2016まで30日をとっくに過ぎました。最近巷では...

UPDATE2016.10.17
自分で決めて、自分らしく走る

自分で決めて、自分らしく走る

皆さんこんにちは、アイズトータルボディステーションの福島 隆盛です。 福岡マラソンまでいよいよ50日を切りましね!お身体の調子はいかが...

UPDATE2016.09.29
フルマラソンの最初から最後までずっと大切な「○○○」とは?

フルマラソンの最初から最後までずっと大切な「○○○」とは?

こんにちわ。 ココカラコミュニケーションズの陣内です。 とても暑かった8月とはうって変わって、9月は日本列島に台風が多く上陸し、...

UPDATE2016.09.23
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