オシャンなウェアを着たい！そうです、ランナーたるものいつまでもカッコ良くあらねばならぬ。いや、カッコ良くあろうという気持ちを失ってはいかんのですバイ。
おいおい、急にどうしたん？って思うかもしれませんが（汗）実際皆さんは、走る時はどのような格好で走っていますか？運動できる格好であれば、なんでもいいや〜。って思ってる方もいるかとは思いますが、どうせだったら、かっこよく走りたいですよね？そう思いませんか？
編集部がガチで気になってるアイテムを紹介します！
速いことがカッコいい！という要素もありますが、アイテムやウエアが決まれば、もうそれだけでカッコいいわけなんですよ。ということは、速くなくてもカッコよくなれるわけですね♪これからのランニングシーンで活躍必須アイテムをeffect編集部がガチでに気になっているブランドをご紹介します。
Ciele Athletics
オフィシャルサイトURL https://cieleathletics.com/jp
Ciele（シエル）とは？？
Ciele Athletics
（シエルアスレティックス）は、2014年にカナダ・モントリオールで誕生したアスレチックブランドです。当時、カナダのスポーツショップにはオシャレなキャップが無く、そこに目をつけた創業チームが、色鮮やかなカラーバリエーションやデザイン、クオリティにこだわるブランドを立ち上げました。2020年からはリサイクルポリエステルを積極的に取り入れ、持続可能な社会づくりを目指しています。
商品名:NSBTShirt – Solofire – Fortright
Cieleはキャップが有名らしいですが、そのセンスはウエアにも感じられます！独特の世界観が非常にユーモアで、シンプルかつ斬新なデザインが購買意欲爆上がり！ランニングだけでなく、普段づかいにも使用できそうです。このブランド一つ持っていたら、もうあなたはオシャレランナーの仲間入りですね♪
商品名:NSBTank – Running Man – Hall
Answer4
オフィシャルサイトURL https://answer-4.com/
Answer4（アンサー4）とは？？
革新的なデザインと、機能性が高いウェアやザックを生み出す、トレイルランニング専門ブランド。
スタイリッシュな見た目と、他ブランドでは真似できない独特なデザインが注目されがちだが、トレイルランニングレースでしっかり戦えるウェアやザックを生み出し、トップランナーから初心者まで幅広い層に支持されている。
これはオーナーであり、生みの親である小林大允氏自身が100mileを走る100マイラーだからゆえ。自分自身がテストを繰り返し納得したものだけを製品化し販売している。また、製品を生み出すだけでなく、ベースである高尾山のクリーンナップ、マナーアップ活動にも力を注ぎ、競技思考だけに囚われないトレイルランニングの魅力を伝えている。
Webサイトに掲載されている商品ラインナップを見ていると、トレイルラン向けのアイテムが多いようですが、Tシャツは普段着でも着れそうなデザインです。それから小物類も充実していて、デザインがまじでカッコいい。編集部が気になっているのは、財布が気になっています！
ランニングする際にポリ袋にカードやお札、コインを入れている方もいるかと思いますが、かなり入れ替えるのがめんどくさい。でもこの財布だったら、入れ替えなくても普段使いの財布でもいけちゃいそうですよ。
アイテムがモチベーションもあげてくれる
皆さんいかがでしたか？ランニングのカルチャーにもカッコいいがあることを実感できるようなブランドを紹介させていただきました。そういうのを知ってしまうと、「走るからには、カッコよく走りたい」と思いますよね？そして好きなウェアを着れば、またランニングが楽しくなる。ランニングが楽しくなれば、さらに走れるようになる。
そしたらもっと強くなれる！いいこと尽くめなんですよ♪ぜひチェックしてみて、これからのランニングをより良いものにしてくださいね♪
ランナーの皆さんであれば知らない方はいないであろうNikeから、Air Zoom Alphafly NEXT% 2（エア ズーム アルファフライ ネクスト％ 2）が本日NIKEアプリにてメンバー限定発売されました。
今回登場したのは、オリジナルのAir Zoom Alphafly Next%をアップデートしたモデルのようで、前作同様にNikeで最軽量かつもっとも弾力性に優れたZoomXと、曲線的なカーボンプレートをミッドソールに組み合わせ、推進力のある2つのZoom Air Podsを前足部に搭載することで、軽さと履き心地の良さを実現しているそう！ただこのシリーズは、好き嫌いが結構出る印象で、弾力性があまり好みじゃないランナーの方には、あまり響かないかもしれません…！前作のモデルが合っている方にとっては、今回はぜひチェックしておくべき一足なことは間違いないですね！
さらに今回のモデルは、重心の移動や走り出す際のエネルギーリターンが簡単に可能になるよう、前足のZoom Airにはフォームが追加されており、アッパーには、つま先部分の通気性を高め、シューレースの下に快適なパッドを加えたAtomknit 2.0を採用した機能性抜群の1足となっているようです♪
毎回初めに登場するこのプロトタイプカラーは、マラソンランナーが試し履きをしたシューズの色から着想を得た“プロトタイプ”と名付けられたみたいですよ。ホワイトをベースに、ワンポイントでオレンジを取り入れており、アスリートの協力のもと、シューズ作成にあたって一緒に開発を行ってきたことを表現しているようです。
本モデルの価格は31,900円（税込）で、『NIKEアプリ』のメンバー限定で販売開始です！新しくなったレーシングシューズ『ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト% 2』皆さんもチェックしてみてください！
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image:brooks
この「ハイペリオン エリート」のシリーズは、「速さ×安定感」をコンセプトにトップランナーと共同で開発されています。ミッドソールには液化窒素ガスを混ぜて臨界発泡し成形した「DNA FLASH」という特殊素材？？？を使っているそう。要するにモチモチとした感触？のようなものですね。この「DNA FLASH」と安定性と反発力のある可変式カーボンプレートを内蔵することで、通常のソールと比べて32%の軽量化が実現したという！
正直よく分かりませんが、32%も軽くなったのはマジですごくないですか！？さらに、以前のモデルから反発性は22%向上したと言われております。
そのほか、従来のモデルよりもフィット感が向上するよう踵の形状やタン、アッパーの仕様を刷新。多分このアッパーが今回アップデートした部分でしょう。この部分は前回とは全く違うという声も聞きます！もはや踏襲感ゼロwとのこと。とくにヒール部分のサポートはかなり良いそうで、ちょっと硬めで荒めのニットアッパーは通気性もよく、伸びすぎない。アッパーのフィットと安定感は他社レースモデルと比較しても最上位とも。
まー、なんと言っても！
アクセントカラーがeffcetカラーなのが最大の魅力ですね☆
またシューズにはシューレースバンドが着いているのは結構珍しい部分かと思います！
さらに！さらに！2021年4月にオレゴン州で開催された「BROOKS 50K＆Marathon」では、2018年のボストンマラソンのチャンピオンであるデジレ・リンデン選手がこの「HYPERION ELITE３」を着用し、50㎞の世界記録(2:59.54)を更新しました。従来の記録（3:07.20）からおよそ7分も短縮するという結果で、これにより、リンデン選手は50kmを3時間以内に走った世界初の女性ランナーとなりました。それにしても50kmをサブスリーってやばくない？？？笑
皆さんもぜひチェックしてみてください！特にbrooksユーザは世界が変わるかも！？
■BROOKS：https://www.brooksrunning.co.jp/
HYPERION ELITE 3
（ハイペリオン エリート 3）
・価格：￥29,700（税込）
・サイズ：Unisex 23.5～29.0cm
・ソール厚さ（大-小）：35-27mm
・ドロップ：8mm
・重量：230g（27.0cm／片足）
『Forerunner 955』シリーズ 6月16日(木)に発売されます。
皆さんこんにちは！effect編集部です。
今回はGarminさんがランナーに向けて、最高の商品が発売されます！ランナーの半数以上は使用したことがあるのではないでしょうか？ランニングGPSウォッチ『ForeAthlete』シリーズ。その『ForeAthlete』シリーズが名前が刷新されます！（これマジですか！？w）。その名も『Forerunner(フォアランナー)』シリーズとして新たにラインアップされるそうです。
その最上位機種として、『Forerunner 955(フォアランナー 955)』『Forerunner 955 Dual Power(フォアランナー 955 デュアルパワー)』を2022年6月16日(木)に発売！
「Forerunner 955」 Black / White・「Forerunner 955 Dual Power」 Black / White
ガーミン史上最強のランニングウォッチ
健康志向のランナーから本格アスリートまで、幅広いランナーのトレーニングをサポートするランニングに特化した「Forerunner」シリーズ。その「Forerunner」シリーズは、Garminの強みである高精密なGPS測位と先進のトレーニング機能で、あらゆるランナーのパフォーマンスをサポートする、Garminを代表するランニングGPSウォッチです。目的にあわせた豊富なモデル展開、ライフログやSNS・電話着信通知などスマートウォッチとしての便利な機能、さらに軽量かつロングバッテリーなど、機能性とスタイリッシュなデザインで、世界中のランナーから愛されている逸品！そして今回、これまでの「ForeAthlete」という名称を一新するといった衝撃発言！トップランナーから日常でランニングを楽しむビギナーまで、“すべてのランナーのため”の「トレーニングパートナー」としての位置づけを明確にした、「Forerunner」の名称を採用しました。(※既存シリーズの名称は従来通りらしいですよ！)
注目点は【ソーラー充電】【GPS強化】【タッチパネル】
『Forerunner 955』シリーズには、ソーラー充電機能を備えたDual Powerモデルが登場。長時間バッテリーを誇る同モデルはGPSモードで約42時間、ウルトラトラックモードでは約80時間の稼働時間を有しており、ソーラー充電により、さらに約7時間(GPSモード)が追加され、ウルトラマラソンなどの長時間レースにも十分対応します。さらに切り替え可能なボタンとタッチスクリーンのダブルインターフェイスとなり、操作性がさらにアップ。シーンに合わせてお選びいただけます。タッチ操作は、搭載のマップ機能の利用にも便利です。また、GPS機能は、新たに2周波数帯を受信するGNSSマルチバンドに対応。高層ビルの多い街中や山間部など過酷な環境でも素早く正確な測位が可能になりました。
その他の機能も全てがランナーのために作られた神機能
さらに！高度トレーニング機能も新搭載。睡眠中の心拍変動を解析し、その日の健康状態を提供する「HRVステータス」、その日の最適なトレーニング負荷を判断できる「トレーニングレディネス」、レースコースの詳細、天気、パフォーマンスに基づきトレーニングのアドバイスとレースの予想タイムを表示する「レーウィジェット」、走っているときパワーについて、分ごと、距離ごとの指標を取得できる「ランニングパワー」などを搭載。さらに、リアルタイムのスタミナモニタリング機能も追加されました。従来の多彩なトレーニング機能と合わせ、限界に挑むランナーのための高度なトレーニングをサポートします。もちろん毎日の健康管理をサポートするヘルスモニタリング機能や、音楽再生、Suicaに対応しているなど日常に便利なスマート機能も充実。もちろん毎日の健康管理をサポートするヘルスモニタリング機能や、日常に便利なスマート機能も充実しています！これはもう、ランナーのために作られた神器と言っても過言ではないようです！
【製品概要】
●Forerunner 955(フォアランナー 955)
カラー：Black(ブラック)／White(ホワイト)
価格 ：68,000円(税抜) 74,800円(税込)
●Forerunner 955 Dual Power(フォアランナー 955デュアルパワー)
カラー：Black(ブラック)／White(ホワイト)
価格 ：77,091円(税抜) 84,800円(税込)
Garminが自信をもってお届けする『Forerunner 955』シリーズは、ランニングライフのステージアップや耐久レースへチャレンジの頼れるパートナーになること間違いなしの最高傑作！皆さんも是非チェックしてみてください。
写真：Garmin HPから引用
]]>「SALLYS RUNNING DEPT.」
確かな機能性とファッション性を兼ね備えた商品を厳選して販売している、富山県高岡市にあるランニング・トレイルランニング専門店。「SALLYS RUNNING DEPT.」ではグループランやランニングセミナーなどのイベントも定期的に開催し、地域のランナーやトレイルランナーたちのコミュニケーションの場所として、積極的に活動をしているホットなランスポットです。Tシャツにはイラストレーターの「白根ゆたんぽ」さんが描くグラフィックがモチーフとして起用していて、ポップかつファッション性も高めの一品！これを着て走っていると一目置かれること間違いなし。販売は以下のオンラインストアから購入できそうです。
「STAMP RUN&CO」
撥水性の軽量生地をメインに使用し伸縮性に富んだショーツをはじめ、このショーツに似合うグラフィカルなデザインの速乾Tシャツ、キャップなどを展開中のトレイルランニング専門店。「STAMP RUN&CO」オリジナルキャラクターSTAMPY（スタ
ンピー）があしらわれたTシャツは、前面は吸汗速乾性に優れた高機能生地を、背面は通気性のいいメッシュ生地を採用して、サラッとした着心地のランニングTシャツに仕上げられた一枚です。スタンピーのロゴがとてもオシャレ感を引き立ててくれています。
「ELDORESO」
2016年秋にスタートし東京を拠点としたアースランニングブランド。混沌とした東京のストリート要素を取り入れつつ、本格的なランニングやトレイルランニングにも対応出来る機能性に加え、クラシカルなモチーフに独自のグルーブ感あるコンテンポラリーなデザインとメッセージやラジカルさを加えた唯一無二なコレクションを展開中。伸縮性があり吸水速乾性の高いポリエステルのファブリックに、消化転写プリントで色鮮やかなプリントを施しオリジナルテキスタイルを使用した一枚です。
「ranor」
大阪発のランニングウェアブランド「ranor」は、ランニング、トレイルランニングをベースに日々のライフスタイルとの融合を考え、多様性があり、自由に、面白く楽しい機能的なオリジナルウェアーを展開中。アメリカ３大トレイル、APPALACHIAN TRAIL、NOTH（SCOTT JUREK）の舞台を楽しみながら挑戦中のSKETCH（Ryosuke Kawato）コラボＴシャツは、抜け感のある柔らかいグラフィックＴシャツの仕上がりで、様々なアクティビティに、またデイリーウェアとしてもおすすめの一枚です。
「FRANK&MORRIS」
「理想は高く、見た目はゆるく」をモットーに、走るデザイナーFRANKとMORRISが作る、ランニングを中心としたオリジナルアクティブウエアを販売。毛玉のできにくい抗ピリング加工が施されており、吸汗速乾とUVカットにもこだわった、汗をかいてもカラダにひっかからず快適な仕上がりとなっています。
「Uniqueoutdoorgraphics」
“アウトドア生活に溶け込むユニークデザイン”をテーマに人と人とのスマイルを繋ぐユニークアート×Tシャツを発信していくブランド。適度な生地厚としっかりした作りで、長く安心して着れる一枚。
「.ar」
福岡市薬院にあるカフェのドットアンドレディでは、ランナーサポートおよびランコミュニティの拡大を目的として、ランナーやランにまつわる団体、チームなどとコラボTシャツをシリーズ展開しています。イラストは全て同じ、それぞれコラボレーションカラーが異なる展開でTシャツを作成していて、それぞれの個性や好きなカラーがコラボカラーに用いられ、今後同じカラーでのコラボは今後一切ないというこだわり。Tシャツ素材には、ランニングにも使いやすいドライシャツをはじめ、普段使いできるシャツ、ロングスリーブなども選択可。さらに！売上の一部がコラボパートナーとシェアされるということなので、サポーター気分でお楽しむこともできます。このコラボTシャツは販売終了していたのですが、近日販売再開するということですので、ぜひチェックしてみてください！
皆さんのお気に入りの一枚は見つかりましたか？機能性もさることながら、おしゃれでグラフィカルなTシャツは、夏の季節に普段使いとして着回しても、ぴったりな一枚になりそうですね◎オススメののTシャツで、今季のランニングシーンをより快適に楽しく、過ごしてみてください！
]]>effect副編集長の本多です。
ここ最近急にランナーがあちらこちらに増えてきたように感じますが涼しくなってきたからでしょうか？
ここ最近と言わず、年々ランナーが増えているようにも感じますが、、、
これは僕が走るようになったから目に入るようになったのか？
東京オリンピックを前にスポーツ熱が高まっているのか？
どちらも理由のようですがやっぱり走り始めて慣れてきた頃に欲しくなるのがランニングウォッチ！スマートフォンを持って走るのもいいですが重くてストレスですよね。
そこでオススメなのがGARMINのランニングウォッチ！
ランニンングウォッッチにおいて欠かせない機能がミュージック機能。走りながら音楽を聴きたい！でも、スマートフォンは持ちたくない！そんな願いを叶えてくれるのがGARMINの『ForeAthlete® 645 Music』
「ForeAthlete® 645 Music」について教えて！
ForeAthleteシリーズはマラソンやトライアスロンなどトップアスリートをサポートする為に作られたモデルです。そんなForeAthleteシリーズの中で最もスタイリッシュなデザインでライフスタイルとランニング時の両方で兼用できるモデルが『ForeAthlete® 645 Music』です。
では、もっと細かく『ForeAthlete® 645 Music』について見ていきましょう！
最初に行うのが初期設定ですが、ここで知っておいてほしいことが1つ。
身長と体重を入力する場面があります。この身長と体重が重要で、身長や体重の変化があればその都度設定から現在の身長•体重に変更するようにしてください。
身長•体重は今後のトレーニングでも必要になってくる【最大酸素摂取量（VO2max）】で大切な要素になります。
次に注目して欲しいのがスタイリッシュなデザインにあったウォッチフェイスを自分で選んだり、カスタムしたりすることが出来るところです。
ウォッチフェイスの変更方法
（左真ん中のボタンを長押し）→項目の（ウォッチフェイス）を選択→デザインを選んで（決定ボタン）
この他にもウォッチフェイスやその他データ情報は専用のwebページ（connect IQ）やアプリ（Garmin Connect Mobile）でデータを無料でダウンロードすることもできます。
※詳しくはこちら
ここからは一番使はず！いや、使って欲しい！ランニング時に使う機能についてです。
右上のボタンを押すと（アクティビティモード）になります。
ランやトレッドミル、屋内トラック、バイクなど沢山ある項目の中から「ラン」を選択します。もちろん、トレッドミル（ランニングマシン）で走るときはトレッドミルを選択してください。
「ラン」を選択するとランニングの表示画面に移ります。
ここでGPSを捕捉してくれるのですが、スマホと同期していれば誤差はありますが10秒〜15秒で捕捉が完了します。
完了後右上の（スタートボタン）を押せばランニングスタートです。
途中で止まる時やランニングを終了する時は右上のボタンを押します。
（ランニンングを再開する時）
「再開」を選択します。
（ランニングを終了する時）
「保存」を選択します。
他にも機能はありますがまずはこの2つを覚えておきましょう。
ランニング中の表示方法もウォッチフェイス同様自分にあった表示方法に変更することができます。
僕がよく使っているのは以下の2つ
①距離、タイム、ペース
②ラップ距離、ラップタイム、ラップペース
ランナーにとってはスタンダードなものだと思います。
※表示方法の詳しい設定方法はこちら
ランニングに限らずトレーニングをする上で大切なのが自分の心拍数を知ることです。
自分の心拍数を知ることが出来ればトレーニングもより効果的に進めることができます。
ダイエット（脂肪燃焼）がしたい、持久力をつけたい、心肺機能や最大運動能力を高めたいなど、目的によって効果的な運動強度は異なります。その運動強度は、心拍数を目安にすることができます。
上記のグラフは今自分がどのくらいの運動強度で走っているかを表したグラフです。グラフが下の項目にいくにつれて心拍が高いことを表しています。
強度が高ければ高いほど脂肪が燃焼するとは限りません。70～80%のモデレート トレーニングが持久力向上や脂肪燃焼効果もあるので、マラソンに一番効率的な練習をしている値とされています。
この値を知ることでマラソンのタイムを縮めることにも繋がります。
またトレーニングを積み重ねる前よりも後の方が、同じスピードでも心拍数は低くなっていきます。心拍数が低くなると楽に走れるので「もっと距離を伸ばしてみる」「少しスピードを上げて早く走ってみる」など自分の目標に合った練習を効率的に行うことが可能になってくるのです。最大心拍数は（220-年齢）を計算すると数値化できますが、アスリートやよく運動されている方は該当しないケースもあります。
上記のグラフはあくまで一般的な数値ですが、デバイスで数値化された心拍数を基本にしながらトレーニングしていくと良いかと思います。
さらに、「ForeAthlete® 645 Music」には自分が今どの心拍ゾーンでトレーニングしているかをカラーゲージでお知らせしてくれる心拍ゾーンゲージページが搭載されています。上記グラフのカラーと画面のカラーゲージが同じになっているため一目で現在の心拍状況が把握できます。
上記の数値をデバイス上で見ることが出来るのでこの数値を目安にトレーニングするとより効率的にトレーニングが出来るので目安にしてみてください。
最後に『ForeAthlete® 645 Music』の特徴の１つであるミュージック機能についてです。
ランニング中は音楽聴きたくなりますよね。
ここでランニング中の音楽の効果について考えてみましょう。
ランニング中にもたらす音楽の効果とは？
1.走るリズムがつかむことが出来る
音楽が持つリスム（規則性）は、走りにリズムを与えてくれます。
また、目標のピッチがある方はピッチの合った音楽を聴くことでピッチ走法を身につけることが出来ます。
2.自律神経の乱れを調整することができる
スロージョグの時や心を落ち着かせたいときにアップテンポな曲ではなく穏やかで心地の良い曲を聴くことで心身ともにリラックスさせる効果があります。
3.走るのが楽しくなる
特に一人で走る場合、ただ走るのは面白くないと思う人が多いと思います。そんな時に音楽を聴くことで楽しい気分になったり、モチベーションの向上にもつながります。
また、穏やかな音楽を聴きながら運動をすると自律神経の働きや運動後の副交感神経の活動を高めるようです。
以上のことからランニング中に音楽を聴きたくなりましたか？
では、『ForeAthlete® 645 Music』のミュージック機能についてです。
ミュージックの転送方法についてですが、基本的にはデバイスとPCでデータの転送作業を行います。PCでGarmin Express のアプリをダウンロードし、デバイスとPCを接続・同期すれば音楽データを転送することができます。
音楽アプリ「LINE MUSIC」との連携も可能！！
音楽アプリを使用する場合はLINE MUSICのアプリをダウンロードしアカウントを作成します。さらにGarmin Connect Mobileのアプリをダウンロードして連携すれば音楽データがデバイスに転送できるようになります。
※詳しい設定方法はこちら
音楽アプリと連携して音楽データをデバイスに転送するにはWi-Fi環境が必要になります。また、デバイスから音楽を聴くには、Bluetoothイヤホンが必要なります。
Bluetoothイヤホンの選び方ですが、基本的にどのBluetoothイヤホンでも対応していますが、完全独立型のフルワイヤレスイヤホンに関しては、一部機種によっては音が途切れてしまうことがあります。
それはBluetoothの原理によるもので、デバイスを左手に付ける場合、そのデバイスから周波数を発信してイヤホンに受信させるのですが、その周波数を受け取る機器がイヤホンの右側に付けられていたら、身体が妨害するため音が途切れてしまうという事が起きてしまいます。なので、デバイスを左手に付ける人は受信する機器が左側についていれば問題なく聞けると思いますので、購入するときは参考にしてください。
（デバイスを右手に付ける人は受信する機器が右側についているか）
『ForeAthlete® 645 Music』について分かりましたか？
是非、ランニングウォッチを購入する際に参考にしてみてください。
GARMINからは他にもミュージック機能があるランニングウォッチはあります。
- 『fenix5Plusシリーズ』
- 『vívoactive® 3 Music』
も用途によってはオススメです。
『fenix5Plusシリーズ』
fenix5Pulsシリーズは洗礼されたスタイリッシュなデザインに「音楽機能」、「電子決済」、「地図機能」 を搭載しているので、ビジネスシーンやトレーニング、レースなど使用環境を選ばずに使える次世代のプレミアムGPSウォッチです。
『vívoactive® 3 Music』
vívoactive® 3 Musicはvívoactiveシリーズ初の音楽機能を搭載され、vívoactive® 3が誇る機能であるマルチスポーツ機能やタッチスクリーンがあり、ライフスタイルでの使用もオススメです。
『ForeAthlete® 645 Music』一番使っている機能は？
僕が一番使っている機能はミュージック機能とワークアウトの分析。
まず、ミュージック機能は一人で走ることが多い僕に取って前述したようにピッチの意識やモチベーション向上として必要不可欠です。
今まではスマートフォンを持って走っていましたが重さがストレスに！
しかし、スマートフォンのストレスから解放されました。
GARMINのミュージック機能ではLINE MUSICとも連携することができます。
GARMINとLINE MUSICといえば、LINE Fukuoka / LINE MUSICによる福岡マラソン2018のチャレンジチームが発足され初マラソンに挑戦する皆さんと一緒にeffect RUN TEAMも練習会を行っています。
そのメンバーの皆さんもGARMINの『ForeAthlete® 645 Music』を使っています。
スローランの時は単純に好きな音楽を選んでいます。
スローランプレイリスト
1.See You Again (ウィズ・カリファ)
2.Stay With Me (サム・スミス)
3.All of Me (ジョン・レジェンド)
4.Perfect (エド・シーラン)
5.Thinking Out Loud (エド・シーラン)
6.Sugar (マルーン5)
7.Uptown Funk (マーク・ロンソン)
8.Happy (ファレル・ウィリアムス)
9.The Lazy Song (ブルーノ・マーズ)
10.Eastside (ベニー・ブランコ)
11.Just the Way You Are (ブルーノ・マーズ）
12.Despacito (ルイス・フォンシ）
13.The Man (エド・シーラン）
14.What Do You Mean? (ジャスティン・ビーバー）
15.One Last Time (アリアナ・グランデ）
16.Sing (エド・シーラン)
ペース走で意識しているのはピッチに合わせた音楽を選ぶことです。
スローランプレイリスト
1.Wreckless Love (Alicia Keys) 2.I Love Rock ‘N’ Roll (Britney Spears) 3.The Lazy Song (Bruno Mars) 4.Know Who You Are (Pharrell Williams Duet with Alicia Keys) 5.Doin’ it Right fest.Panda Bear(Daft Punk) 6. 3 bonnie and clyde (JAY-Z) 7. I Would (Justin Bieber) 8.She Ain’t You (Chris Brown) 9.Let me get thet (Rihanna) 10.Roar (Katy Perry) 11.Sunday Morning (Maroon 5)
ワークアウトの分析
スマートフォンアプリGARMIN Connectと接続すると
スマートフォンでその日のワークアウトを分析することができます。
「よく使う分析機能は？」
「ランナーにとって気になるのがラップ。」
その日のワークアウトでどのくらいのペースで走ったのか？
設定によって自動ラップ機能を設定できるので自分の手でボタンを押さなくてもラップを計測し見ることができます。
（自動ラップ機能は250Mから設定可能です。）
「次に使っているのが心拍数。」
心拍数を知ることが出来るようになって今の自分にどんなトレーニングが必要か分かるようになり、トレーニング効率が上がったのと同時に各距離の自己ベストを出すことができました。
「ランニングにおいて忘れてはいけないのがピッチ。」
ピッチとは1分間に足を回転させる数。（足を着地する回数）
『Fore Athlete645 Music』では平均ピッチ、最高ピッチ、平均ストライドを見ることができます。
フルマラソンでタイムを縮めたい人はピッチを180spm以上にする必要があると言われています。
僕がよく使っているのはこれらの機能です。
他にも自分のワークアウトに合わせてトレッドミルランや屋内トラック、バイク、屋内バイク、プールスイム、トレイルラン、スキー、ボード、XSスキー、SUP、ローイング、屋内ロー、ウォーク、筋トレ、カーディオ、ヨガ、フロアクライム、クロストレーナー、ステッパーetc
たくさんのトレーニングモードを選択することができます。
自分に合ったワークアウト設定で楽しく効率良くトレーニングしましょう！
]]>猛暑が続く夏もようやく落ち着き、秋の涼しい季節になってきました。ランナー達も福岡マラソンに向けて日々ランニングに勤しんでいるのではないでしょうか？？ランニングに欠かせないことの一つに姿勢（体のバランス）を良くすること！なんて言われていますが、常に意識して生活するのも中々難しいと思います。そこで今回編集部は良い姿勢をサポートしてくれる素敵なアイテムをご紹介したいと思います。
エアライズ〈履くだけで６つの効果 理学療法士が考案した魔法の靴下〉
エアライズは骨格のスペシャリストとして、美容サロンでボディケアや姿勢の指導を行う理学療法士が開発した足圧ケア靴下です。普段の生活のなかで履くだけで美しさを保ち健康でいられる姿勢づくりを目標として開発されたようです。
この靴下の特徴は足裏にある2ヵ所のシリコンアーチパッド。
足圧が最適にコントロールされるそうで、ウォーキングやランニング等のスポーツ時はもちろん、通勤・通学・立ち仕事の方など、正しい姿勢をキープしたい方にオススメのアイテム！エアライズは新しくリニューアルし、機能はそのままに細部の仕上げにこだわったことによって、フィット感や長時間装用を改良した【バージョン2】が新商品としてリリースされています。
新商品リリース説明会にeffectメンバーも参加してきました！
effect RUN TEAM （左：時任美帆 右：晴菜）
より詳しく商品の情報を知りたい！ということで先日行われました、BEAUTY ARMOR の新商品リリース説明会に潜入してきちゃいました〜♪
エアライズ考案者の理学療法士「清水 賢二」さんに商品の説明をしていただきました。
清水 賢二 〜理学療法士〜
これまで10年間に渡り、理学療法士として医療現場にで活動。整形外科部門長を歴任。骨格矯正の専門家として延べ1万人の施術実績あり。「普段の歩き方が体の姿勢や美容面でも大切」という考え方から、普段履きで美容機能効果が期待できる靴下「AIRISE」を開発。
6つの効果
エアライズは履くだけで以下の6つの効果を引き出してくれます。
- 01 リフトアップ
- 02 ピップアップ
- 03 ウエストシェイプ
- 04 ダイエット
- 05 姿勢矯正
- 06 むくみ防止
重心を前方へ移動させ、背面の筋肉を働きやすくする
エアライズの特徴は、2つのシリコンにより重心の3点支持を作り出すことです。
体には筋肉の周りに筋膜という膜が覆われています。その筋膜は足から、お尻、背中、おでこ まで一つの筋膜なんです。その筋膜が使いやすくなる事で隣接する筋肉を活性化してくれます。普段歩く際には、外くるぶし斜め下を起点に体重が抜けていきます。
この部分を「ビューティースイッチ」と呼んでいますが、ビューティースイッチをサポートしてあげる事で体の重心を前方に移動させる。正しい重心移動へと誘導してくれるのです。皆さんもエアライズを履いていただくと実感できると思います。
さらにエアライズはバージョンアップしフィット感の向上・軽量化を行いました。特許技術による縫製技術で指の付け根の負担を軽減し、約60g程軽量化することによって長時間の使用も苦痛なく履けるように改良しています。さらに靴によってはエアライズが見えてしまうことも考慮し、履き込み口を深くすることで目立ちにくくする設計にしています。
AYAさんとコラボしたエアライズ「AIRISE AYA MODEL」
タレント・モデルとして活躍されているAYAさんとコラボした「AIRISE AYA MODEL」もリリースされています。ベースカラーのブラックにAYAさんのテーマカラーであるピンクとロゴマークを施し、女性の持つ美しさと強さを表現しているそうです。デザインも素敵なのでスポーツ時や普段でも履きたくなりますね！
AYA
1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。体育系大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活躍。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出会い、単に細いだけでなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok CrossFit Heart&Beauty」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめ、男女問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する
AYAさんは説明会にも登場してくれました！
effect RUN TEAMもテンションが高いですね！
BEAUTY ARNOR はその他にも、美容・健康をサポートしてくれる驚きの商品が沢山あります。是非公式ホームページをチェックしてくださいね！
BEAUTY ARNOR 公式ホームページ
理学療法士が考案した魔法の靴下、エアライズ。
姿勢が良くなることで普段の生活はもちろん、ランニングの際にも体のダメージを軽減できるのではないでしょうか？？皆さんも是非体験してみてください。病みつきになるかもしれませんよ！？
ランニングを日課としても、雨の日は走らないという方は多いと思います。effectメンバーのみなさんも雨の日はがっかりしている様子です。
とはいっても今は梅雨時期。走りたいのに悪天候で断念してしまう日が続くとブランクが長くなりますよね。せっかく付けた脚力の維持にも影響しかねません！
週末に集中して走るタイプのランナーは、走ろうとする日に限って雨に見舞われてしまうとガッカリなことも…
コンディションが悪い日に無理して走ることを勧めるものではありませんが、
雨の中で走るのに慣れていれば、悪天候のレースにも比較的楽な気持ちで臨むことができる！そして走ってしまえば、意外と雨が気持ちよく感じてしまいますよね。
それでも雨に濡れて不快な思いをしたくない方に、
これだけで快適にランニングができるアイテムを３つご紹介いたします。
神器その1：Crosspoint Waterproof Hi-Viz Crew Socks
ShowersPassサイトより引用
スポーツウェアも開発するShowers Passという海外メーカーが販売している、防水性に優れた超！ハイスペックな靴下。ナイロン、ポリエステル、スパンデックスの3層で構成された、完全防水仕様。なんと靴下のまま水に浸かっても肌は濡れないそうです！
長距離を走る場合は足のムレが気になってきそうですが、完全防水なので雨で濡れたりすることもなさそうですね！
神器その2：sealskinz Waterproof Cycling Cap-black
sealskinzサイトから引用
スコットランド発祥のメーカーsealskinzが販売している、「どんな天気でも誰もが長時間アウトドア活動を満喫できるように」と防水性に特化したクラシックな3パネル構造のキャップ。全シーズン対応、雨天の際に愛用間違いなしの一品。デザインもかっこよくていい感じです！
sealskinzイメージ動画
神器その3：ワセリン
雨の日に特に気をつけなければいけないことは、寒さ対策です。体の体温を奪ばわれたらランニングも不快になります。
そのために、体にワセリンを塗ることによって撥水、保温対策にもなります。肌が露出している部分（特に首回り）やお腹などに塗っておくと保温力を発揮します。少しベタつきますが、冷たい水による体の冷えを防いでくれるので、寒さで体力を奪われないためにもワセリンを利用しましょう。
以上がeffectが雨の日にオススメする３つの神器（アイテム）！
ウンザリしてしまいがちな雨も、これなら楽しく走れそうですよね♪
それもそのはず、いつのまにか朝や夜は走っていてもなかなか”汗ダク”になることもなく、少し肌寒さすら感じるようになりました。
夏場のようにタンクトップで走るのもあれだし、そろそろ本番に向けたモチベアップのためにもおニューのウエアが欲しい季節。そう思いません？
ということで、行ってきましたSVOLMEさん。
effect ランチームのメンバー全員で新しいウエアをゲットするため、博多駅すぐのKITTE博多7階にあるSVOLMEさんの直営ショップへお邪魔して着ました。
ランニングはもちろん、フットサルやヨガなど色鮮やかなウエアがずらりと並び、これはテンションがあがります！
SVOLMEはカラーやデザインが豊富なので、シャツ・パンツ・タイツ・キャップなどの組み合わせによってそれぞれの好みや個性がはっきり出やすい。
？？この人はもしかして？
なんだかイケメンがおるわー、やたらイケメンがおるから気になってしかたないわー。と思って良く見たらなんとこの方、福岡マラソン2017の大会アンバサダー「FREAK」の伊藤勇樹さんやんかー！「FREAK」から大会当日実際に参加するメンバーと噂の伊藤勇樹さんやんかー！
「シンクロニシティ（素敵な偶然）」by 竹内まりやのイントロが脳内で再生されます。はぁー、素敵
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ていうか、あれ？伊藤さんの奥に、あれ？みたことある人いる？ん？
「こんにちは小森です。」
ということで現在絶賛改造中のeffect編集部小森ももちろんSVOLMEさんに。なかなか改造が進まないのでここらでひとつ、新しいウエアをゲットしてラストスパートの追い込みに備える気でしょうか。
楽しそうな小森改造。
時を忘れて組み合わせの妙をここぞと愉しむみなさん。ランとかスポーツって結局、アイテムを新調するこういう時が一番楽しいのかもしれません。
さんざん悩みぬいた上で決まったそれぞれのコーデに着替えて記念に一枚！
マラソンははやい人でも4時間、制限時間いっぱいだと7時間近くも走り続けるスポーツなので、纏うものひとつで変わるテンションが大きく結果を左右するはず！明るいカラーやビタミンカラーで気分を鼓舞するもよし、シックなカラーでクールに決めるもよし！SVOLMEでは様々なバリエーションが用意されているので、個々の個性を活かせると思いますよ！ぜひあなたも！
SHOP INFORMATION
SVOLME FUKUOKA
| 所在地 | 福岡県福岡市博多区博多駅中央街9-1 博多マルイ7F |
|---|---|
| TEL | 092-289-1747 |
| 営業時間 | 10:00 – 21:00 |
| WEB / SVOLME | https://ameblo.jp/svolme-fukuoka/ |
| WEB / 店舗 | https://www.svolme.net/ |
今週末は福岡マラソンが開催されますね！待ちに待った方も不安な方もいるかと思いますが、
大会本番まで待ち遠しいっすね〜！晴れるといいですね〜☆
そんなことより皆さん聞いてください！
福岡マラソンは給食で提供されるメニューがとても多彩で評判ということは以前にお伝えしましたが、ニビシさんの作られた「甘酒ぜりぃ」が絶品なんすよ！今回はその「甘酒ぜりぃ」について少し語っちゃいますね〜。
ん？何で知っているかって？？実は先日ニビシさん主催の試飲会が行われたんすよ！
福岡マラソン2016オリジナル給食
昨年もニビシさんはオリジナルメニューを提供していたのですが、その反省点をふまえ、全社員が一丸となって取り組んできた給食。それは「福岡マラソンに出場されるランナーを精一杯応援したい」「皆さんに“美味しい！”と喜ばれるメニューをお届けしたい」という想いから約1年間の試行錯誤のすえ誕生したそうです！
それが「甘酒ぜりぃ」なんです！さまざまなこだわりのある給食なのですが、主に3つの特徴があるようです。
栄養補給＆疲労回復！
疲労回復に効果のあるクエン酸と〈飲む点滴〉と言われる甘酒を配合。必須アミノ酸、ブドウ糖、ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、ビオチンなどが豊富なんですって！
福岡県産品使用
福岡県産のだいだいという果実を使っているようで、爽やかな柑橘系の風味がプラスされることによってランナーの口に合う仕上がりになっているようです！
安全・補給しやすい形態
スパウトパウチという形態をパッケージに採用しているので、走りながらでも食べやすいように配慮しているようですね！
とはいえ、実際に試飲してみると、すっきり飲みやすくて美味しい！けどちょっと酸っぱい？？実際には21.9キロ地点で提供される製品だからなのでしょうね！
実際に20キロ近くまで走ったことのある方は分かると思いますが、これから走るためにも塩分が欲しくなりますよね〜？？しかもお腹も減ってきたりするし。
そのときにしっかり補給するためにも、お腹を満たすためにも！しっかり考えられた製品になってますね！
福岡マラソン2016でフルマラソンに挑戦するランナーの方！
21.9キロ地点まで楽しみが一つできちゃいましたね！