※本文記載の開催情報は、状況によって開催中止となる場合もありますので、エントリーの際は大会の公式HP等でご確認ください

第1回LOVE熊本！走RUNね！たまねぎリレーマラソンin熊本県農業公園カントリーパーク

玉ネギリレーマラソンは、仲間、家族、職場の仲間などチームでタスキをつなぎゴールを目指すランイベントです☆全国各地で行われている人気のあるイベントが今年熊本で初開催するそうです！仮装ランナーは会場を華やかにしてくれたり、ガチランナーやファミリーでの参加ももちろん可能で、声援が飛び交うようです♪チームで大会Ｔシャツを作っていたり、大会動画・写真集を作ったりと運営側と参加者で楽しめるレース!今年初開催の熊本ではどんなドラマが待っているのでしょうか〜！？

第6回 奥日田オーバーナイトリレー

日田市外からの参加者と筑後川下流域住民の交流を深めるとともに奥日田の魅力を発信し、日田市のスポーツ振興及び地域振興を目的として、今年で6回目となるリレーマラソン！コースは田来原美しい森づくり公園（1周約1.5km）の周回コースとなります。夜から朝方までの10時間を仲間達とリレーで繋げていく大会は、過酷ではありつつ、楽しみながら走れるので、とても人気の高いイベントですよ♪今年の夏はこのイベントで楽しみながら体力づくりを行うのも良いかもしれません☆

HAKATA夏祭りマラニック2022

博多祇園山笠の飾り山や博多の名所を巡り、ハーフマラソンの距離を走るイベント。このイベントはゴール後も楽しみがあります☆なんと！ホテルシェフ特製うなぎチラシ寿司が食べられるんですよ！さらに給水も（3か所）あるので初心者や大会に向けての基礎練習になるかと思います。9時・10時・11時の3部開催で密を避けながら、走力に応じた組み分けを行うそうです！ホテル主催イベントなので宿泊申込も当ページから可能とのこと！是非チェックしてみてください♪

下関海響マラソン2022

2022年5月27日からエントリー開始！！！

皆さん！大型大会の告知もしておきますね☆もう大会の説明はいらないかと思います♪いよいよ人気のマラソン大会である、「下関海響マラソン」が27日よりエントリーが開始されます！三方を海に囲まれた本州最西端の都市である山口県下関市で開催されるマラソン・ロードレースの大会！瀬戸内海と日本海の二つの海沿いを走る「風光明媚なコース」が人気の理由でしょうか。皆さん忘れずにチェックしておきましょう〜！！

いかがでしたでしょうか？？夏の暑い時期に楽しく走り込んで、冬の大会に向けて楽しく走る！皆さんにとって良いイベントになればと思います♪今季のランニングシーンを楽しく・元気に・安全に過ごしてまいりましょうー！

全体MAPはこちら

運動公園からスタートして、宮崎県庁方面へ向かいます。（第１ポイント）16〜１７km地点から折り返して運動公園へと戻ってきます。ここまでで約32kmです。（第2ポイント）その後トロピカルロードの海岸沿いを5km走り折り返してゴールといった内容になっているます。（第3ポイント）

普段走ることのできない宮崎の中心地のど真ん中を走り、美しい海と街並みを感じられ、高低差も気にならない程度のフラットなコースなので、マラソン自己ベストを狙うランナーも多いようです。
ですが、侮るなかれ！！ちゃんと青島の洗礼はございます。３２km地点以降の海岸沿いのコースはなかなかの強風。油断していると危険ですよ！その他にもコースの注目ポイントを押さえて攻略していきましょう。

ポイントその1 ： スタート時の寒さ

皆さんが思っている以上に会場は激寒です。防寒着はもちろんですが、カイロやグローブ、ワセリンなどのアイテムは必須かもしれません。寒さに苦手な方はウエアを一枚着て挑んでも良いかもしれません。それほど寒いです。ただしレース中は寒さをそこまで感じませんので、グローブは途中で捨てられるゴム製のグローブとかが良いかもしれません。

2021年12月6日追記

どうやら今年は暑くなる可能性があるようです！皆さん対策を忘れずに行ってください！！

ポイントその2 ： 遠くまで見渡せるコース

全体的に長く走るところは、国道220号線の大きい道路を走っていきます。かなり遠くまで見渡せるコースなので、途中心が折れないように対策が必要かもしれません。

ポイントその3 ： コースを3つに分けて考えてみる

スタートから宮崎神宮までの16kmを第1ゾーン、宮崎神宮からスタート地点までの16kmを第2ゾーン、トロピカルロードからゴールまでの10kmを第3ゾーン。全体を3つのコースとして考えると少し楽に感じられるのではないでしょうか。

ポイントその4 ： 最後の10kmは強風との戦い

調子良く走ってきたランナーも30kmからの壁があります。ここからは精神力も必要になってくる距離ですが、ここからランナーの闘志を奪ってくるのが、「強風」です。いつも海沿いを走っているランナーは平気かもしれませんが、かなり風を感じます。ペースが乱れたり、歩いてしまうランナーも続出しますので、しっかりとペース配分を考えながら挑みましょう。

ペーサー充実しています！

マラソン大会で目標のタイムがある方は、意識したいペーサーの存在。青島太平洋マラソンは3時間、4時間、５時間、6時間10分で走られるペーサーが2名ずついますので、ペーサーについていくのも良し！先に走って追いつかれないようにするのも良いと思います。

給水ポイントは13箇所

マラソン大会では、給水ポイントはとても大切なポイントだと思います。６.６kmから2~3km毎に給水ポイントがありますので、必ず水分補給してくださいね。気温が低いと汗が出にくい人もいますが、体内は動かし続けていますので、水分補給は忘れずに！足が動かなくなってからでは遅いですよ！

関門にも注意して！

完走を目指す方は、関門にも気をつけなければいけません。青島太平洋マラソンは余裕のある時間制限ではありますが、ゆっくり走りすぎて関門に引っかかってしまうと悲しいですよね。とにかく完走！って方は関門の時間を事前に把握し、完走に向けて頑張っていきましょう！

以上がコースのポイントですが、しっかり予習できましたか？？冒頭にも言いましたが、コースを知っているのと知らないのでは全然違います。どこで踏ん張り、楽に走るかの調整が完走するコツでもあります。当日、皆さんの走りを少しでも楽に感じられるように願っています。さあ！青島太平洋マラソン楽しもう！完走しよう！！

今回ご紹介するランニングコースは
福岡の新しい人気スポット
アイランドシティ内の福岡市総合体育館に併設された
知る人ぞ知る800mの本格的トラックコース！

タイムトライアルにバッチリ！

ノーカットでお届けしますので、
トレッドミルでの練習のお供にもぜひ
ご活用ください。

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スタート地点のgooglemap
福岡市総合体育館800mトラックコース
https://goo.gl/maps/ttGRap5Zg9StzDiH7
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今回ご紹介するランニングコースは
国営海の中道海浜公園内に設置された1kmコースです。
クロスカントリー日本選手権も開催される海中には
２つのランニングコースが設置されていますが、
1kmのコースはクロカンのコースも共有する
ほぼ芝生のコース。

マラソンの脚づくりはもちろん、
足に優しい芝生ランを楽しむもよしです。

ノーカットでお届けしますので、
トレッドミルでの練習のお供にもぜひ
ご活用ください。

芝生ランの効用については
ep.50 小森メソッドもご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=KtPEM2-GyRM

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スタート地点のgooglemap
海の中道海浜公園 1kmコース
https://goo.gl/maps/ACVxiNbddjLM5F8d9
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今回ご紹介するランニングコースは
国営海の中道海浜公園内に設置された5kmコースです。
クロスカントリー日本選手権も開催される海中には
２つのランニングコースが設置されていますが、
5kmのコースはロングなコース。

海中ならではの最高のロケーションを全身で浴びるコースですので
海中豆知識などと共にご覧んくださいませ。

ちなみに、今回は音声読み上げナレを初導入。
これうまく使えば面白いことできるかも。
今後に期待！

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スタート地点のgooglemap
海の中道海浜公園 カモ池横スタート掲示板
https://goo.gl/maps/DXAMggjkmDn3SDXQA
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