ダイエット中は絶対に手を出してはいけない唯一の食材を紹介！
逆に小森改造的ダイエットに適したおすすめの３食材も！
わずか2週目とはいえ小森自身の体重の進捗も気になるところ。
そして最後には小森の気になる最新婚活事情もせきらら告白！
さぁて今週も目が離せない小森メソッド！
小森改造の本気を見逃すな！
★小森メソッドでは、みなさんからの質問やご相談を受け付けています。
お気軽にコメントでお尋ねください！
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]]>今週は無駄にしゃべりすぎたので初めての前後編２つにわけました。
前篇では
ついにあと２週間とせまった日田オートポリスマラソンに向けて、
１年以上ぶりのフルマラソンで履くシューズを今日決めます！
世界が認める大本命のカーボンシューズか、
超絶信頼している神シューズか、
西戸崎のぼるの答えはいかに！
日田オートポリスマラソンのコースを
３D化したマップも入手したのでぜひエントリーされている方は
必見の内容です！
後編では
ついに発表となった福岡マラソン2021の嬉しかったことと
ちょっぴり悲しかったこと！
そしてついに散々いじってきたキムタクを超えたあの男が
来週ゲストでやってくるかもよって話し！
西戸崎のぼるです。
今回ご紹介するランニングコースは
福岡の新しい人気スポット
アイランドシティ内の福岡市総合体育館に併設された
知る人ぞ知る800mの本格的トラックコース！
タイムトライアルにバッチリ！
ノーカットでお届けしますので、
トレッドミルでの練習のお供にもぜひ
ご活用ください。
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スタート地点のgooglemap
福岡市総合体育館800mトラックコース
https://goo.gl/maps/ttGRap5Zg9StzDiH7
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そしてその勢いのままにこれまでベールに包まれていた
ダイエットの神こと小森改造のダイエットメソッドも大公開！
毎年２０キロ、４年で合計80キロ落とした
確実に痩せるダイエットメソッドが今年も始まります。
さぁ小森改造の本気を見逃すな！
]]>今週は週末にせまった名古屋ウィメンズマラソンの直前スペシャル！
ということで、西戸崎のぼるが注目するドラマティックな２人をご紹介！
そして、あと２２日にせまった
日田オートポリスマラソンに向けても動きが！
果たして小森改造はエントリーしたのか！
今日何キログラムで出荷するの？では
ついにのぼるが考え出した
1週間で確実に1kg落とすという
ランナーにしかできない究極のダイエット方法をご紹介！
さぁ今週も盛り沢山でお届けします！
ぜひご覧ください。
西戸崎のぼるです。
今回ご紹介するランニングコースは
国営海の中道海浜公園内に設置された1kmコースです。
クロスカントリー日本選手権も開催される海中には
２つのランニングコースが設置されていますが、
1kmのコースはクロカンのコースも共有する
ほぼ芝生のコース。
マラソンの脚づくりはもちろん、
足に優しい芝生ランを楽しむもよしです。
ノーカットでお届けしますので、
トレッドミルでの練習のお供にもぜひ
ご活用ください。
芝生ランの効用については
ep.50 小森メソッドもご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=KtPEM2-GyRM
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スタート地点のgooglemap
海の中道海浜公園 1kmコース
https://goo.gl/maps/ACVxiNbddjLM5F8d9
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我らがエフェクト編集長の小森改造が、
自身の経験をもとにみなさんにランを楽しむメソッドを毎週公開する小森メソッド。
今週は花粉に悩むランナーのみなさんへおくる
花粉症ランナーのメソッド。
重度の花粉症に悩む小森改造だからこその
超真面目なメソッドをぜひご覧ください。
そうがの最後にはダイエットの神である小森改造から
待望の重大発表も！
昨年の別大からまる一年、さすがに大会に飢えすぎたせいか、
超過酷とわかっておきながらも
日本記録更新の勢いに背中をおされて
九州唯一のサーキットコース
日田オートポリスを会場にした
初めてのフルマラソンにエントリーしてしまった西戸崎のぼる。
出るからにはコースの攻略方法を探ります！
さらには号外が異例の再生回数をはじき出したせいで
明らかになったeffect YouTubeと懐かしのギルガメッシュナイトとの関係とは!?
今週も西戸崎のぼるの無駄トークが止まらない！
みんな聞いてくれよな！
週刊西戸崎のぼるは毎週金曜のお昼に更新しています。
]]>我らがエフェクト編集長の小森改造が、
自身の経験をもとにみなさんにランを楽しむメソッドを毎週公開する小森メソッド。
今週から週刊西戸崎のぼるを飛び出して、
はれて番組化した新生小森メソッドの初回テーマは
芝生ランニング＆クロスカントリーの効能効果について！
︎小森メソッドでは、みなさんからの質問やご相談を受け付けています。
お気軽にコメントでお尋ねください！
いいね！やチャンネル登録もお待ちしております！
]]>西戸崎のぼるです。
鈴木健吾選手の日本新記録の爆走に
いてもたってもおられず、
金曜までまってられないので初の号外出しました！
今日撮って今日編集して今日公開なので、
いつもよりテロップやらなんやらは超薄めですが
ご了承くださいませ。
===== 今週のラインナップ ===
1:12 給水失敗がうんだドラマに痺れた話し
3:24 2時間4分台だからこそ超えた世界の意外な大きな壁
5:35 パリ世代の躍進に期待せずにはいられない話し
6:38 超人川内優輝選手の自己ベストに泣いた話し
7:50 ヒーロー田中飛鳥選手のリザルトの話し
9:31 人気ランチューバーたちのリザルトみてみよう
11:51 ラストびわ湖の本当のラストを飾った選手は誰？
12:50 来年以降のびわ湖の行方と意外な歴史
次回の週刊西戸崎のぼるは
3/5（金）公開【予定】です！
号外というパターンもでてきたぞ！
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