待たせたな！(・∀・)ｷﾘｯ

さて、あっという間に10月も半ばを過ぎまして、福岡マラソン2016まで30日をとっくに過ぎました。最近巷ではハロウィンがどうだとか、小森が改造してるだとか、SM○Pがどうだとか、小森が改造してるだとか、大統領選がどうだとか、小森が改造してるだとかでワサワサしていますがみなさまいかがお過ごしでしょうか。のぼるです、西戸崎の極み乙女こと、西戸崎のぼるです。

みなさん、走ってますか？

福岡マラソン2016までもう１ヶ月もないわけで、さすがに「たまたまエントリーさせられたら当選しちゃってさー、まじやべー。」組のみなさんも、バタバタとeffect RUN TEAMのコーデを参考にしつつ、改造中の小森を横目ですかしつつ、重たい腰を持ち上げて聖地大濠公園を走り始めたのかな？と、のぼる信じてる。西戸崎の極み乙女、信じてる。

一方で、やたら改造中の小森のお話しばかりで肝心なのぼるのお話しが更新されずに悲しいという投書を多くいただきました。もっとのぼるを知りたい、のぼるの今を伝えてくれ、のぼる極み乙女でいたい！というのぼるを渇望する多くの声。
ということで久々ののぼるコラムは、世間ののぼリスト達の声に応えるべく、最近ののぼるの様子を駆け足でまとめます。（のぼるだけに）

のぼる、走ってる？

で、実際のところのぼる走ってるのか？と。
ということでのぼるの今年のランをおさらいしましょう。

《上半期》
1月　71.89km / 2月　67.93km / 3月　160.3km / 4月　106.3km / 5月　35.78km / 6月　6.75km

2月に初マラソンとなる淀川寛平マラソンに参加した際、サブ4確実と周囲にいい散らかしていたわりに散々な結果で終わり、完璧にフルマラソンをなめてたことに気づいたのぼる、春の陽気に誘われて少しペースが上がったかと思いきや次第にランから遠ざかる皐月かな。しまいにはeffectの準備がはじまった6月にはピタリと歩みをとめてしまいます。

《下半期》
7月　94.37km / 8月　236.5km / 9月　144.9km / 10月　115.4km

さすがにeffectを開始した7月、福岡マラソンのエントリーに無事当選したあたりから、ぐいぐいラン距離が伸びています。
しまいには猛暑だった8月に自分史上最長距離２３６kmを記録し、体力もそうですが、心身ともに大きな自信をつけたのでした。

真夏の某日、東京での出張ランの様子です。最近どハマりしている出張ランの楽しみについてはまた後日。

で、怪我しました。

いやー、するよねー、しちゃうよねー。ということで人生山あり谷亮子でございます。9月初め頃からなんだかなぁー、なんだかなぁー、なんだかスネが痛むなぁー。ふーーむ。と思っておりましたが、案の定のオーバーワークがたたり、脛骨過労性骨膜炎（よめん！）といういわゆる『シンスプリント』という怪我を発症いたしました。
幸いなことに軽症であったとはいえ、完全安静1ヶ月を言い渡されましたが1ヶ月も休んだら猛暑に頑張った分がアレしますやんか！それはなんとか！他に！他に方法はございませんか！！とすがった結果、2週間の完全安静&治療で試してみることに。で、泣く泣く9月は後半完全にお休みいたしました。

療養前最後のラン。長崎に旅行したらいてもたってもいられなくなってついつい稲佐山アタック。

で、復活しました（たぶん）！

療養中は倍返しでおなじみ池井戸先生の「陸王」をはじめ、「BORN TO RUN」だとかありとあらゆるランバイブルに手を出し、走り方にも疑問を持ち、シューズも気になりはじめ、改めてasicsストアに行って計測し新調し、などなど、走れない時こそ座学&準備に勤しみ、キリよく10/1からぼちぼちランを再開しまして、最初の一週間は隔日ランを、最近は普通に週6で走ってますけど今の所痛みはないように思います。

ついこないだの日曜には久々の「勝手ハーフマラソン」も完走。

走り方を変えたからなのか、シューズを変えたからなのか、シンスプリントの症状がなくなったからなのか、不思議なことに丸二週間お休みした後の方がグンとペースがあがり、心肺も強くなった気がします。ランって奥深いですね。

ということでのぼる、元気です。

そうなんです、のぼる、ゲンキ極み乙女です。
福岡マラソンまで残り30日を切り、本番に向けて着用アイテムだとかなんだとかを日々深夜までブルーライトしてしまう毎日ですが、体調はいたってゲンキ。このまま本番を迎えられるように気をつけたいところです。目標はあくまで完走ではなく

『アラフォーからサブフォーへ』

そこらへんで鼻ほじってる中肉中背のおっさんだったのぼるが、晴れてエリート市民ランナー最初の関門と言われる「サブフォー」の称号を得ることができるのか！どうぞみなさん、のぼるに会うたびにしっかりとプレッシャーをかけてあげてください。もろフォーまでにサブフォーを。

ということで久々ののぼるコラムはまずは近況報告。次回は本番に向けて毎晩深夜にブルーライトして調べ上げた『サブフォーを狙うアラフォーランナーのための、フルマラソンこれ着てこれ持っといたらいいんじゃない？！』スペシャルをお届けします。乞うご期待！

ちなみに、サムネイルのサングラスは最近ラン用にお買い上げしてお気に入りのOAKLEYです。妻にはタモリ呼ばわれされています。髪切った？