旧年中は、effectでの活動及び記事・動画配信等、ご視聴・ご愛読いただきまして誠にありがとうございました。コロナの影響もあり、なかなか大会やイベントが開催されず、もどかしい一年となりました。今年は昨年以上に、ランナーの方はもちろん、effectを気に入っていただけている皆様のお役に立てれるよう、そして徐々にではありますが、大会等も開催されるようになってきているので、effectHPやyoutube以外で皆様と会えることを楽しみにしながら、最大限の努力をする所存ですので、変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。尚、effect記事・動画投稿に関しては順次配信予定とさせていただきます。（今年も更新がんばります 笑）
こちらの記事にて恐縮ではございますが、皆様の益々のご発展をお祈り申し上げ、年始のご挨拶とさせて頂きます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
]]>日に日に状況が悪化している昨今、私も少しでも皆さんにお伝えできることがあるんじゃないか？と思い、この記事を書いています。
現状、今までと同じようにランニングができなくなってる方もおられるかと思います。生活に変化がおこるとストレスが溜まりますよね。中には「自分は体力があるから大丈夫！」や「若いから平気でしょ！」なんて思われている方もいらっしゃるかもしれません。正直に言うと私がそうでした。初めは時間が経てば落ち着くでしょ！なんて気持ちでした。
自分の行動によって、救える何かがきっとある。
今一人ひとりの行動が誰かの為になる。私はそのことをより感じています。もちろん感染が広がらないような対策は、行動すべきだと思います。ちなみに首相官邸のHPでは以下のことが記載されています。
コロナウイルスとは？
これまでに、人に感染する「コロナウイルス」は、７種類見つかっており、その中の一つが、昨年12月以降に問題となっている、いわゆる「新型コロナウイルス（SARS-CoV2）」です。 このうち、４種類のウイルスは、一般の風邪の原因の10～15％（流行期は35％）を占め、多くは軽症です。残りの２種類のウイルスは、2002年に発生した「重症急性呼吸器症候群（ＳＡＲＳ）」や2012年以降発生している「中東呼吸器症候群（ＭＥＲＳ）」です。 コロナウイルスはあらゆる動物に感染しますが、種類の違う他の動物に感染することは稀（まれ）です。また、アルコール消毒（70％）などで感染力を失うことが知られています。
詳しくは、国立感染症研究所の「コロナウイルスとは」をご覧ください。
さらに一人ひとりができる対策では以下のような事が推奨されているようです。
まずは、一般的な感染症対策や健康管理を心がけてください。具体的には、石けんによる手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒などを行い、できる限り混雑した場所を避けてください。また、十分な睡眠をとっていただくことも重要です。また、人込みの多い場所は避けてください。屋内でお互いの距離が十分に確保できない状況で一定時間を過ごすときはご注意下さい。
さらに最近では、食料の買い占めや買い急ぎの問題も発生しているようです。福岡でもスーパーの品揃えが普段より品薄になっているなぁ。と感じます。
個人的には、普段の生活で人と接する機会は必ずある（仕事や家族etc）ので、その人達の思いやりや気遣いも大切なんじゃないかと思っています。暗い気持ちになるよりは明るい気持ちになるような接し方ができると、さらに救われることもあるんじゃないかと感じています。
状況が変わりやすい今だからこそ、一人ひとりの“適応力”が必要
個人の考え方は様々だと思いますが、出来ること、やったほうが良いことの判断を思考し、実行に繋げられる力を持っている私達だからこそ。どんな状況でも適応して未来を輝けるものにしていけると信じて一歩進んでいけたらと思っています。
微弱ながら、私が思っていることをお伝えしました。みんなが笑顔でおもいっきり走れることを願っています。
]]>effectも今年で4年目となります。2020年もeffectはランニング情報やマラソン情報をお届けすることはもちろんですが、福岡のランナー達と繋がり広がっていく交流の場所にもなれるといいな。なんて思っています。今年は新しく移転するSaturday . AND READYと共同企画でランセッションを行おうと思っていますよ！
これまで愛されたカフェ&イベントスペースとしての商品やサービスはもちろん、さらに多くの方にとってのサードプレイスになれるよう、『. AND READY』というコンセプトに忠実に、あなたが日々心身をリセットして次の準備へ進めるよう、コンセプチュアルな新メニューやレギュラー開催するアクティブなイベントを導入することとなりました。
Saturday . AND READY とは
“Chance visits the prepared mind.”これは何事も準備を大切に行うことが 結果を幸運に導くという、19世紀フランスの科学者 パスツールが残した名言です。急速日々の流れの中で区切りを見出せない現代の私たちが、ドット（ピリオド）をうって次の準備のために心と体を整える。それが”. AND READY（ドットアンドレディ）”というプロジェクトに私たちが込めた想いです。中でも”Saturday”では 食と場にフォーカスし、幸運の女神がみなさんのもとへ訪れるよう、様々なアプローチで最良の身じたくを演出しようと2015年12月に福岡市中央区浄水の地にてオープンいたしました。
ランセッションでできること
薬院をスタートして、福岡のランニングの聖地”大濠公園”をぐるりと1周して戻ってくる約6kmのコースをメインに、山笠やイルミネーションなど、福岡の季節をその都度楽しむコースや、時には福岡の都心天神や博多のネオンの中を走り抜けるコースも。距離やペースに不安な人も、毎回グループ分けを行うので、様々なレベルの人でもご参加できます！
ラン後はビールや”.mix（ドットミックス）”で乾杯しながら、そこで出会えたラン仲間たちとわいわいお話しを楽しみましょう！なお、シャワー設備はないんですが、女性の方もお着替えなどできるスペースやお荷物をお預かりするスペースはご用意できるのでご安心ください。
僕たちが今までに走ってきた経験やフォームや食事、大会出場への不安などなど、気になることはなんでも相談してください。
run . AND READYオリジナルのランTも作っていただきました！是非この機会に手に入れてください！ランTを購入すればお得な特典もあるみたいですよ！
さらに！今回のオリジナルのランTも制作しましたので、これを着て福岡を駆け抜けましょう！！
詳しくはこちらをご覧ください！
2020年駆け抜けます！！
今年はどんな出会いや記録がうまれるのか、そして福岡で走ることが楽しいと思えるような2020年でなれればと思います。
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今年こそは目標のサブ3を達成したいとトレーニングを開始しました、ヒゲメンランナーこと福島隆盛です。どんなトレーニングをしているかと言いますと、筋トレ、食トレ、ランニングとやりたいことばかりなのですが、忙しいと一番足が遠のくのがランニングなんですよ…なので弊社スタッフをゴリゴリ巻き込んで毎週木曜日、仕事が終わった後に8キロ走をしてます。その他、ランニングの時間を皆さんで共有できる機会を設けています。
是非みなさん参加してください！
弊社では福岡マラソンにエントリーしたり、ランニングに興味を持ったり（半強制的に）するスタッフが増えました。マラソンにはまっている私としては非常に嬉しいことです。
01：毎週木曜日の8キロ走
木曜日はスタッフを中心に集まって走ってます。ペースはキロ4分半と5分15の２班に分かれて走ります。是非ご興味ありましたらご連絡をお待ちしております ↓
fukuryu8@gmail.com
02：毎週土曜日のアイズランニングサークル
美野島の店舗ではランニングサークルもございますので是非ご参加くださいませ！
アイズランニングサークル ↓
http://www.is-total-body-station.com/fcblog/2017/09/19/アイズランニングサークル/
03：毎月第2日曜日のスボルメランニング
朝9時に大濠公園集合、約１時間のランニングになっております！こちらも是非ご参加くださいませ！
お問い合わせは ↓
fukuryu8@gmail.com （おつなぎいたします！）
ジブンの原点
本日はそもそもなぜ私が走り始めたかをこのBLOGに書きたいと思います。
美野島の店舗がOPENした当初、整骨院にランナーのお客様がいらっしゃいました。この方からいろんなマラソンの情報や知識を教えていただいたり、同じ大会に出たりして影響を受けました。そのお客様は足の痛みがあり来院されました。原因はランナーによくあるオーバーワークでした。
怪我が治ると、再発しないようにコンディショニングとして利用していただきました。そして、最終的にはマラソンで目標タイムを出すためにトレーニングを開始されました。そのお客様は結果としてそのマラソン大会でベストタイムを出され、感謝のお言葉をいただきました。
- うちのサービス提供はランナーの方に喜ばれる！
- ランナーの方の気持ちをもっと理解したい！
- まず自分が走ってみよう！
というのがきっかけでした。ランナーに多い症状、ランナーがぶち当たる壁、ランナーあるあるなどネット上にいろんな情報がある中、自分で走って気づいたことがあります。それは、、
本当にトレーニングが大切なんだ！という点です
そして、毎回のトレーニングのパフォーマンスを最大に高めるためのコンディショニングが必要ということ！ランナーに多いのが、オーバーワークによる痛みとの戦い。痛みがあったら走れません。
痛みがない状態で練習、大会に望むのが1番集中できる状態ですね！
過去3年福岡マラソンその他マラソン大会に出ておりますが、目標に向けたトレーニング、そして本番のパフォーマンスをあげるコンディショニングを怠らないことがベストを出す秘訣だと思います！
ランナーの皆様！まずはお身体を見させてください。
必ずいいご提案をさせていただきます！お待ちしておりますよ！
アイズトータルボディーステーション
そんなわけで、秋〜春にかけてのマラソンシーズンが終わり、マラソンマニアのみなさまはこのへんで一度燃え尽きてたり、ランロスしてたりするのかもしれません。
僕もそうです。めちゃめちゃランロス。全然走れてないんだわ。
しかしほら、僕もみなさんもそろそろ目を覚まそう！来シーズンに向けて主要大会それぞれの挑戦がはじまりますよ！
福岡マラソン2018の抽選結果は、2018年6月29日(金)に発表ですよ！
うっかり忘れてしまってたみなさん、とうとう当選発表ですね！
渡辺通りのど真ん中を走り抜けてやりましょうよ！
玄界灘の海風を全身にうけましょうよ！
地獄の糸島越えしましょうよ！
そして！本日我らがeffect RUN TEAM、福岡市役所にお招きいただきまして、
福岡マラソン2018大会公式アンバサダーに任命されて参りました！
前の左から 山崎香佳、安部七波、小森改造（effect編集長）、晴菜、あいにゃ、矢野由希子、林舞美。後ろ左から 本多健士郎、福島隆盛。
昨年の始動から1年、福岡マラソン2016、2017だけでは飽き足らず、数々のランニングイベントに参戦してきた、あいにゃ、矢野由希子の二名は連続参戦（たぶんすごいランのこと好きなんだと思います）！
加えて、今年で福岡マラソン参戦2回目の中島歌那が参戦！（就任式はこれませんでしたが、気持ちは一緒です！）また、effect RUN TEAMに参加した安部七波は人生初の福岡マラソン参戦へ！
これだけじゃございませんよ、今年のeffect！
だって大会アンバサダーですもんね♪気合はいります！
ファンランからはeffect RUN TEAMの時任美帆、林舞美、晴菜、山崎香佳が参戦します！
いやー、豪華だわー。実に楽しそう！（他人事ではないんですが）
あいにゃさんや矢野さんは福岡マラソンでいうと今年で3回目になります。メンバー自身が目標として掲げているフルマラソンの記録に挑戦されたり、安部さんは人生初のフルマラソンに挑戦します。彼女は大学院で「スポーツ心理学」を学ばれているようで、今回のフルマラソンにどのようなことを想いどのように福岡マラソンを感じるのか。また、ファンランとして参加するメンバーのみなさんも福岡マラソンのアンバサダーとして力強い走りを魅せていただきます。そんなメンバーそれぞれの目線で情報を発信していきたいと思っています。さらに、福岡マラソンの情報はもちろんですが、福岡マラソンに関わるスペシャリストの方にお話を伺い、その模様をインタビュー記事としてみなさんにお伝えしたいと考えています。マラソン経験者だけでなく、初心者の人や不安を抱えている方もタメになる情報を発信していきます。もちろん先ほど私が申し上げた「こもりちゃれんじ」も発信していきますので、楽しみにしていてください！
就任式ではチームを代表してあいにゃが就任書を授与されました。
いままでは『目標＝完走』だったメンバーたちですが、福岡マラソン2018ではそれぞれの明確な目標タイムや想いが見えているはず。あいにゃは鹿児島マラソンでサブ4.5を達成したこともあり、昨年の改造に続いてのサブ4達成も夢ではありません。
就任式後は市役所横の天神中央公園にて取材を兼ねた軽いジョグを。
ちなみに今シーズンのeffect RUN TEAMは、今年も豪華なサポーターがついてくれることに！
ウェアスポンサーにsvolmeさん、ドリンクサポーターにコカ・コーラさんです!!
. . . #effect_run #福岡マラソン2018 #アクエリアス #svolme #マラソン女子 #ランニング女子 #福岡これは今年も気合いを入れて頑張らないとですね！
と、いうことで今年はありがたいことに大会アンバサダーに就任させていただきましたからには、しっかりと本番に向けて大会の機運醸成をサポートしてまいりたいと思います！まずは日々の練習練習！そして、ランナーにとっての福岡マラソンお得情報を日々更新していきます！
福岡マラソン2018 オフィシャルサイト
http://www.f-marathon.jp/
SVOLME オフィシャルサイト
https://www.svolme.net/
コカ・コーラ オフィシャルサイト
https://secure.cocacola.jp/
「小森チャレンジ」やるらしいよ
もう就任式のときに言っちゃったんよ。意気揚々と…
テーマはずばり！「しっかり走って痩せよう」っす。笑
結構普通なんですが、ルールを決めています。それは…
今日から福岡マラソンの大会直前まで、毎日10km以上の距離を走る
月で大体300km以上ってことですかね？ 毎日走ります。雨が降ろうが、風が強かろうが。関係ありません！必ず走ります。ただ例外も作らせてください。僕は改造ですが人間なんで。
- その1：福岡マラソンの大会より前に開催されるマラソン大会等に出場する場合は、大会の前後は休息あり。
- その2：ドクターストップがかかった場合は様子を見る
- その3：あくまで距離が目標なので、時間は無制限とする。
これだけは例外としています。すんません。この企画はSNSで毎日投稿していきますので、是非チェックしてくださいね♪
小森改造 Instagram
https://www.instagram.com/komorikaizou/
私達はこれまでたくさんの大会やイベントに参加し、目の前にある目標をしっかり見つめ走ってきました。どの大会も本当に楽しかったし、ドラマがあります。
所属ランチームメンバーが福岡マラソン2016、2017の公式サポーターを2年連続で務めあげ、さらには、鹿児島マラソン・福岡ヤフオクリレーマラソン・フクオカ×ボルドー クレマンリレーマラソンなど、様々な大会やランイベントに参加してきたeffectが、この度新たなチャレンジとして走る領域を広げます！
トレイルランニングって知ってます？？
トレイルランニング（通称：トレラン）とは山や丘陵の舗装されていない道（トレイル）を走るスポーツです！日本トレイルランニング協会によると、国内の愛好者は約20万人もいるそう！
有名な山岳レースでは、山梨県富士吉田市から富士山頂をめざす「富士登山競走」が行われていたり、東京・奥多摩の７１．５キロを２日間にわたって走る「ハセツネカップ 日本山岳耐久レース」も人気が高いようです！71.5キロの山道って…想像できない笑
僕も今年、山道を走る機会はありました。夏に行われた「第31回久住高原クロスカントリー大会」9kmコース参加し、ほぼ山道のような道を走った経験がありますが、普通のマラソンとは全く違い、全然走れない！時間切れで完走もできず！散々な結果でした…めっちゃ悔しい！めっちゃキツい！ロードとトレイルは全く別物だと信じ込ませて見て見ぬ振りをしていました…でもはやり、ここから目をそらしてはいけないですよね！
だって、
トレランは最高の筋トレなのである！
聞いた話によると、トレランのランナーがフルマラソンに出場して、サラッとサブ3で完走！なんてこと聞いたことがあります。サブ4で喜んでいるワタクシ改造にとっては、自己タイムを更新するためにも、ここは通るべき道でしょう！走る距離や感覚は全然違うと思うけど、最高の筋トレになるのであればやるしかない。大丈夫！はじめは誰だって不安。ランニング始めた時もそうだったように、一つに一つの積み重ねが自分を凄いところまで連れて行ってくれる。それはロードでもトレイルでも同じだよね。
地平線に希望を、垂直線に可能性を
TRAIL.effectでは『VERTICAL&HORIZON』をコンセプトに、これまでロードランで目指し続けた地平線に加え、アップダウンという垂直線の概念を持つ不整地な環境下に、自身の走りを適応させる面白さを探っていきます。
佐賀県「上峰町つばきの森トレイル」に参戦！
TRAIL.effectが最初の目標に設定したのは、「上峰町つばきの森トレイル」です！
今回ランニングで鍛えた走りは、トレイルランでも通用するのか？
そのほかトレランに関しての情報もお伝えしていきますので、今後の展開にどうぞご期待ください！
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
この時期から春ぐらいまではマラソン大会も多く開催されているようなので、
再来週ぐらいにまたフルマラソン走っちゃう強者？もいるんじゃないかな〜。
たしか、のぼるさんも…
みなさんこんにちは！effect新編集長に就任しました、
小森改造でおなじみの、そうだよ！小森だよ！
今後は「改造さん」なんて呼んでくれたら嬉しいです♪
メディアを立ち上げから早2年半。いやー早いっすわ、あっという間！あの頃の私といえば、体重が100キロ近くあり、いつも会社に併設しているオフィスグリコのジャイアントコーン（相棒）と仲良く過ごす毎日。
運動にはこれからの人生において無縁だと思っていた私が、今や体重69キロ！体脂肪率16%！体内年齢21歳！！これめっちゃすごくないですか？？笑
マジで俺の身体狂ってるわー。お世話になっているジムトレーナーの方には「妖怪っすね」と言われるほど。いやいや、妖怪は言いすぎやろ！笑
小森“サブ4”改造
そんな狂った妖怪は、福岡マラソン2017で3時間35分のタイムでフィニッシュ！
え？うそやん。マジかよ。市民ランナーの証とも言える完走タイム4時間切り（サブ4）を成し遂げてるやん。
しかも完走タイム3時間30分切り（サブ3.5）に手が届きそうなところやし。完走した後、「どうやってズルしたとー？」とか言われる始末。
こらこら！笑 気合と根性だけで走りきった妖怪にそんなこと言うかねー。
まーとはいえ、僕がこれまでできないと思っていたことが達成できたのも、
みなさまに支えられてきたからです！
effectをご覧いただいている方、声援を送ってくれた方、
ランニングチーム、運営スタッフ、ジムトレーナーさん。
沢山の人と繋がり、勉強させていただきました！本当に感謝でしかありません。
人生のターニングポイントだと言っても過言ではないと思ってます。
やりたいことは沢山あるのよ！
effectは福岡近郊のランアドレスに焦点をあて、そのアドレス固有の楽しみ方や実際に楽しんでいるランナーに、そのアドレスだからこそ活きるアイテムやプレイリストなどを紹介していくことはもちろん、福岡を中心に活躍されるランニングに関わるスペシャリストをコラムニストとして招き、様々な視点から、ランニングへの知見を集約し、みなさんのラン活をサポートしてきました。
今後はより広域的に視野を拡げ、ランニングを軸にファッションやカルチャーなど様々な視点・観点からランニングをより身近に、より楽しめるようなコンテンツを発信していきます。ランナーの方はもちろん、これからランナーを目指す方やランニングを始めるきっかけ作りとして、effectを通じて楽しんでいただけるような存在でありたいと考えます。
なーんて、言ってみました笑
とにかく楽しみたい！皆と繋がりたいっす！！！
そんな新編集長をサポートしてくれる副編集長として、福岡マラソン2017で初マラソンにもかかわらず、サブ3.5を達成したeffectランチームの期待の星、ミスター本多を抜擢！頼もしすぎて、逆に恐縮だわ！！
これからeffectはより活動的に展開していきます。
多くのイベントにも参加して、
よりみなさまと繋がっていけることを目標に走り続けます！
仲良くしてくださいね(^^)
福岡マラソンのレポートは後日しっかりお伝えします！
ので、もうしばしお待ちください！
ん？小森改造計画は続けるのかって？えへへ、お楽しみに〜！!
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