福岡マラソン2018の抽選結果は、2018年6月29日(金)に発表ですよ！

うっかり忘れてしまってたみなさん、とうとう当選発表ですね！
渡辺通りのど真ん中を走り抜けてやりましょうよ！
玄界灘の海風を全身にうけましょうよ！
地獄の糸島越えしましょうよ！

そして！本日我らがeffect RUN TEAM、福岡市役所にお招きいただきまして、

福岡マラソン2018大会公式アンバサダーに任命されて参りました！

前の左から　山崎香佳、安部七波、小森改造（effect編集長）、晴菜、あいにゃ、矢野由希子、林舞美。後ろ左から　本多健士郎、福島隆盛。

昨年の始動から1年、福岡マラソン2016、2017だけでは飽き足らず、数々のランニングイベントに参戦してきた、あいにゃ、矢野由希子の二名は連続参戦（たぶんすごいランのこと好きなんだと思います）！
加えて、今年で福岡マラソン参戦2回目の中島歌那が参戦！（就任式はこれませんでしたが、気持ちは一緒です！）また、effect RUN TEAMに参加した安部七波は人生初の福岡マラソン参戦へ！

これだけじゃございませんよ、今年のeffect！

だって大会アンバサダーですもんね♪気合はいります！

ファンランからはeffect RUN TEAMの時任美帆、林舞美、晴菜、山崎香佳が参戦します！
いやー、豪華だわー。実に楽しそう！（他人事ではないんですが）

あいにゃさんや矢野さんは福岡マラソンでいうと今年で3回目になります。メンバー自身が目標として掲げているフルマラソンの記録に挑戦されたり、安部さんは人生初のフルマラソンに挑戦します。彼女は大学院で「スポーツ心理学」を学ばれているようで、今回のフルマラソンにどのようなことを想いどのように福岡マラソンを感じるのか。また、ファンランとして参加するメンバーのみなさんも福岡マラソンのアンバサダーとして力強い走りを魅せていただきます。そんなメンバーそれぞれの目線で情報を発信していきたいと思っています。さらに、福岡マラソンの情報はもちろんですが、福岡マラソンに関わるスペシャリストの方にお話を伺い、その模様をインタビュー記事としてみなさんにお伝えしたいと考えています。マラソン経験者だけでなく、初心者の人や不安を抱えている方もタメになる情報を発信していきます。もちろん先ほど私が申し上げた「こもりちゃれんじ」も発信していきますので、楽しみにしていてください！

就任式ではチームを代表してあいにゃが就任書を授与されました。

いままでは『目標＝完走』だったメンバーたちですが、福岡マラソン2018ではそれぞれの明確な目標タイムや想いが見えているはず。あいにゃは鹿児島マラソンでサブ4.5を達成したこともあり、昨年の改造に続いてのサブ4達成も夢ではありません。

就任式後は市役所横の天神中央公園にて取材を兼ねた軽いジョグを。
ちなみに今シーズンのeffect RUN TEAMは、今年も豪華なサポーターがついてくれることに！

ウェアスポンサーにsvolmeさん、ドリンクサポーターにコカ・コーラさんです!!

これは今年も気合いを入れて頑張らないとですね！

と、いうことで今年はありがたいことに大会アンバサダーに就任させていただきましたからには、しっかりと本番に向けて大会の機運醸成をサポートしてまいりたいと思います！まずは日々の練習練習！そして、ランナーにとっての福岡マラソンお得情報を日々更新していきます！

福岡マラソン2018 オフィシャルサイト
http://www.f-marathon.jp/

SVOLME オフィシャルサイト
https://www.svolme.net/

コカ・コーラ オフィシャルサイト
https://secure.cocacola.jp/

「小森チャレンジ」やるらしいよ

もう就任式のときに言っちゃったんよ。意気揚々と…

テーマはずばり！「しっかり走って痩せよう」っす。笑　
結構普通なんですが、ルールを決めています。それは…

今日から福岡マラソンの大会直前まで、毎日10km以上の距離を走る

月で大体300km以上ってことですかね？　毎日走ります。雨が降ろうが、風が強かろうが。関係ありません！必ず走ります。ただ例外も作らせてください。僕は改造ですが人間なんで。

• その1：福岡マラソンの大会より前に開催されるマラソン大会等に出場する場合は、大会の前後は休息あり。
• その2：ドクターストップがかかった場合は様子を見る
• その3：あくまで距離が目標なので、時間は無制限とする。

これだけは例外としています。すんません。この企画はSNSで毎日投稿していきますので、是非チェックしてくださいね♪

小森改造 Instagram
https://www.instagram.com/komorikaizou/

めっちゃ忙しかった〜

いやいやいや、早速言い訳やん！って思ったでしょ？笑
ほんとなのよ〜！マジで激務なんすわ〜。忙しいことは喜ばしいことなんでしょうけど。
いや、ほら。できちゃうから〜。困っちゃうよね〜。ありがたいよね〜。

とはいえ投稿できていなかったことは反省しております。。（ほんとに！）
福岡マラソンも大会当日まで残りわずか！気を取り直して今後の改造をお伝えしていきます！！（反省）

ということでみなさんこんにちは！effect編集部の小森です。
いやぁ〜もうすっかり秋っすね〜
皆さんは今年の夏はどうでした〜？？

福岡マラソンに向けてちゃんと走っている方も
ぼちぼち〜って方もまだ本番まで50日程ありますから、
本番までカラダ作りやっていきましょ〜！

ん？肝心の小森はどうなのって？？
ちゃんと走ってますって！人並みに。

インスタではリアルタイムで投稿してますので、
お暇な人は是非あとでみてくださいな〜

いや〜ほんと人並みの走り見せるよね〜
ほんとサブ4いけんの？体脂肪率13%いけんの？？めっっちゃ不安。

とにかく！やれることはやるしかないでしょ！
諦めたらそこで試合終了っすよね！〇〇先生！

まーそれはそれとて、みんな何食ってんのさ

そうそう！ランナーやカラダ作りをしている方の食事ってなにたべてるの？？個人的にすげー気になることをお伝えします！とかいってたの覚えてます？？

覚えてねーよ！って方はこちら

webや雑誌やTVとかで食がテーマってものは沢山ありますよね〜

結局何がダイエットにいいわけ？
てか、みんな何食ってんの？

アイズのトレーナーさんに聞いてみた

常日頃から肉体改造を勤しまない職業のひとつでもあるジムトレーナーさん。
とはいえ自身の目標はまちまちだから、これを食べれば大丈夫！とはいえないだろうけど、やはり何食べているのか気になるわけで、聞いてみましたよ〜！

トレーナーHさん（減量中の方）20代

起床時

• BCAA 10g

朝食

• オートミール100gのお茶漬け
• 鶏の胸肉100g
• 野菜（サラダ）※ドレッシング無

昼食

• オートミール50g
• 鶏の胸肉100g
• ブロッコリーを茹でたもの※ドレッシング無

夜食

• プロテイン

以上…

え…全然食べてないやんか！！！！

おーまじか、これは参ったわ。俺の認識が悪かったわ。
すげーな、まじで。これで身体めっちゃ動かすんやろ？それは痩せるやろー。

※急なダイエットは健康に悪影響のもとになりますので、
よい子は真似をしないでくださいね。

みんな頑張ってるんやなー。すげえ〜わ。
そうね。本気ってこういうメニューなん？
いや、わかるよ？ダイエットって大変だって。
だけどさ〜もうちょっとあるやん。
これさえ食べれば大丈夫的なやつがさ〜。
極端にはいきなり頑張れないでしょー。
ちょっと他のひとにも聞いてみるか。

トレーナーAさん（筋肉量をキープしながら減量中）

朝食

• 白米（玄米が理想）
• 焼き魚
• サラダ（ノンオイルドレッシング）
• 納豆
• 味噌汁（減塩タイプ）
• 果物（バナナ）

昼食

• 白米（玄米が理想）
• 豆腐ハンバーグ、青菜のお浸し
• 味噌汁（減塩タイプ）
• 果物（バナナ）

夜食

• けんちんうどん（麺少なめ、具だくさん）
• とろろ

トレーニング前

• エネルギーゼリー

トレーニング後

• プロテイン

以上…

あ！いかにも健康そうなメニューやん！
なんか実践できそうなメニュー？これなら、できそう？どう？？
野菜多めの食事にしっかり運動！健康的な気がする！

何食べているか聞いてみたのはいいけどさー、
なぜそれを食べているのかわかんないのはダメやったわ。
とはいえ、食事の理由なんて考えたことないしなー。

食べる＝太る、食べない＝痩せる

そんな安直な考えでやってきてたから、
今までリバンドとかしてたんやろーな。知識が足りなすぎる！

そういえば、福島さんも食事についてコラム書いてくれる予定だったな！
詳しい食事方法は福島さんに教えてもらおう〜！

今回何食べているか聞いてみたところ、
目標を持ってやっている人は食事もしっかり管理しているんだなー。っと感じました。
自分もちゃんと見直さないといかんわ、これは。
健康的になることがスポーツの基本ですもんね！

福岡マラソンまであと1ヶ月ちょい！これからが小森改造の真骨頂！
最後までバリバリやっていくぜ！めざせ！体脂肪率13%!サブ4ーーーーー！！！！！！！！

福岡マラソン2017のエントリーも来週月曜（5/22）で締め切りですよ！

うっかり忘れてしまってたみなさん、急がないと命取りですよ！
渡辺通りのど真ん中を走り抜けてやりましょうよ！
玄界灘の海風を全身にうけましょうよ！
地獄の糸島越えしましょうよ！
ということで、エントリーだけはお忘れなくこちらからどうぞ↓↓↓

福岡マラソン2017のエントリーはこちらから

と、このタイミングではございますが、本日我らがeffect RUN TEAM、福岡市役所にお招きいただきまして、

福岡マラソン2017大会公式サポーターに任命されて参りました！

左から　あいにゃ、西戸崎のぼる（effect編集長）、矢野由希子、藤田可菜、松村来夢、井口福岡マラソン事務局長、ちかまる。

昨年の始動から1年、福岡マラソン2016だけでは飽き足らず、鹿児島マラソン2017も出走してきた”ふじかな”こと藤田可菜、あいにゃ、矢野由希子の三名は連続参戦（たぶんすごいランのこと好きなんだと思います）！
加えて、昨年は年齢制限の壁を越えられずファンランにエントリーした松村来夢が、今年は遂に年齢制限の壁を越えて最年少参戦！また、鹿児島マラソンからeffect RUN TEAMに参加した中島歌那も初の福岡マラソン参戦へ！

授与を見守るちかまる先輩の目が優しい…

就任式では昨年と同様、大会サポーターの大先輩”ちかまる”に見守られる中、チームを代表してふじかなが就任書を授与されました。

昨年は『目標＝完走』だったメンバーたちですが、福岡マラソン2017が三回目のフルマラソンとなる三人は特にそれぞれの明確な目標タイムが見えているはず。ふじかなやあいにゃは先日の鹿児島マラソンでサブ4.5を達成したこともあり、昨年の西戸崎のぼるに続いてのサブ4達成も夢ではありません。

就任式後は市役所横の天神中央公園にて取材を兼ねた軽いジョグを。
ちなみに今シーズンのeffect RUN TEAMは、昨年頑張ったぶん少し豪華なサポーターがついてくれることに！

ウェアスポンサーにsvolmeさんが、ドリンクサポーターにコカ・コーラさんが!!

これは気合いを入れて頑張らないといけませんね^^;

と、いうことで今年もありがたいことに大会公式サポーターに就任させていただきましたからには、しっかりと本番に向けて大会の機運醸成をサポートしてまいりたいと思います！まずは日々の練習練習！

SVOLME オフィシャルサイト
https://www.svolme.net/

コカ・コーラ オフィシャルサイト
https://secure.cocacola.jp/

あいつもなにかやるってよ

そうそう、effectと福岡マラソンを語るうえで忘れちゃいけないのが、昨年20kgもの減量に成功して無事に伴走ランナーを勤め上げた”小森改造”でおなじみeffect編集部の小森。

もちろん本日の就任式にもスタッフとして参加していた彼も、キラキラ輝くメンバーを見て何か心が動いたようです。さて今年は一体どんなチャレンジに挑戦するのでしょうか^^ 詳しくは後日おそらく更新されるであろう”小森改造“の新シーズンをお楽しみに！
それに、昨年の福岡マラソン2016にて念願のサブ4を達成した後、立て続けに熊本城マラソン2017、鹿児島マラソン2017と九州新幹線シリーズを全てサブ4で終えたeffect編集長西戸崎のぼる氏の新たな目標も気になるところ。

ということで福岡マラソン2017、effect RUN TEAMは本気参戦しますのでどうぞよろしくお願いいたします！
一緒に地獄の糸島越えしましょうよ！

福岡マラソン2017のエントリーはこちらから