みなさんこんにちは！effect編集部の小森です。

前回、怠けた身体と思想に喝をいれるため、
新たな目標を起てたわけなんすが、とても怖いっす。
あー、もーめっちゃ怖い〜。絶対に怒られるやつやん。

思い返せば去年の8月

僕のダイエット計画で大変大変！お世話になったアイズの福島さん
一緒にトレーニングを手助けしてくれて、
去年の目標にしていたダイエットにも見事成功！
感謝しっぱなしっすよ！

……そんな今の小森と言ったら、短期間で10キロ程のリバンドをしたあげく
我を忘れて太ったことをいいネタに、皆に愛嬌を振りまくる。
時代が違っていたら打ち首か？貼り付けか？

そんなことを考えながら、また頼ってしまうのね。罪な小森。

そんなこんなでアイズに到着。あーなんか懐かしいっすね〜笑

そうそう！こんな感じ・・・・・・・・だったけ？？
え？なにこれ？めっちゃ変わってる。設備がさらにパワーアップしてる！

めっちゃ進化してますやんか！！

ちょっと行かなかっただけでこんなにちがうなんて……
完全に浦島太郎状態っすね〜
設備が移動しただけではなく、
機材等やスタジオも増えてさらに充実した施設になってる！
すげぇ〜な〜

福島さん：アイズも進化していますよ！小森さんもこれから進化しないとね！

ふぁ！ふくしまさん！こんにふぃちあ！！（こんにちは）

福島さん：まーとにかくこれから頑張りましょう！新たな目標に向かって！

はい、頑張ります！（優しくてよかった〜。ぼくはてっきり打ち首かと…）

とにもかくにも頑張ればそれだけ答えてくれる
自分の身体を信じ、また一歩づつやって行かなければいけないわけで。
どうしようもない不安感とちょっとした希望がざわついているっす。。
なんとかなるとか考えてダイエットしたら失敗するのは前回で実感しちゃったわけで。

福島さん：体脂肪率を下げるにはやはり……..

自分はほんとに甘い人間っすわ。こないだなんて寿司やからあげ、
アイスにジュース飲んでお菓子食ったもんな〜これは絶対に太るやつやしな〜
ちょっと気が緩んだらいつものわんぱく小森が出て来るわけやな！こら〜☆

福島さん：今月は大きい筋肉を動かしながら……..

トレーニングはやっぱりきついもんな〜はじめは特に大変だもん
徐々に楽しくなってくるんだけど、それまではまじできついしなー。
今回は体脂肪率13％だから、全然どうすればいいかわからないし、
なんせ筋肉がつきにくい体質らしいから
相当の覚悟がないとやっべーぞまじで。しかもあれやん……

福島さん：……小森さん聞いてます？

あ、すいまえん。聞いてましぇんでした。

福島さん：とりあえず！身体動かしていきましょうか。

トレーニングの仕方や方法は福島さんのコラムで書いてもらうとして、
（福島さんおねがいします☆）オイラは、言われたことを実行していくのみだ！！

おっしゃー！！！落ち着いていくで〜〜〜〜！！！

おっしゃー！！！まだまだいくで〜〜〜〜！！！

まだまだ〜〜〜〜！！！

ぶっぅっぶずうっぶ！！！

さいごのふ・ん・ば・り〜〜〜！！！！！！

決してふざけてやっているわけじゃありません。本気です。だからこうなります。
ダイエットってめちゃくちゃきついです。それは皆さんもわかりますよね。
太りやすい人はたくさんいると思います。そのためにランニング始めた方もいますよね？
はじめはとてもきついですから、断念しちゃいます。
でも、キツいのを乗り越えて、楽しくなった時それはダイエット成功したと同然。
完全に自論ですけどね。この境界線までがマジでキツい。上の写真みたいになります笑

※いきなり激しい運動は怪我しやすいのでお気をつけください。自論ですけどね。

とにかく続けていくことがダイエットの基本！サブ4への近道！
地道にがんばるしかない！小森やります！やらせていただきます！
そういえば、アイズは食事管理もやっているんだっけ？他のダイエットしている人やトレーナーの人ってどんなもの食べているんだろ〜？？
次回は食事についてもちょっと触れてみようかな〜！
トレーニングも食事も大事やぞ！カッチカチになるんやぞ！！

今回の測定値

【スタート時】体重：81.5kg　体脂肪率：26.8%

現在の体重：79.0kg （-2.5kg）
現在の体脂肪率：26.4% （-0.4％）