マスクでもBuffでもない！このご時世にぴったりの最強ランツールをご紹介

みなさまこんちはのぼるです、西戸崎のぼるです。 いかがお過ごしでしょうか？ さてみなさん突然ですがマスクラン、やってますか？ それとも...

日常生活での消費カロリー、ランニングに置き換えたら衝撃だった件

皆さん改造の時間です。 日常の中で家にいる時間がとても長くなった昨今ではございますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。今までの日常だとラン...

福岡マラソン2020中止 / 半年早い福マラロス...'18-'19振り返りと西戸...

みなさまこんちはのぼるです、西戸崎のぼるです。 福岡マラソン2020の中止が発表されました。 東京マラソンの一般参加が中止になった頃は ...

最高の睡眠

みなさん改造の時間です。 唐突で申し訳ないんですが、今回私が言いたいことはこれです。 最高の睡眠で免疫力をあげようぜーー！ ふー、...

食事と運動と…笑い？

みなさん、こんにちは！effect編集部です。 桜の時期も終わり、春の心地よい気温とはウラハラに強い風や雨も吹き付けてくる季節となりました、今...

youtubeでもeffectを。動く西戸崎のぼるはじめました。

みなさまこんにちは、のぼるです。西戸崎のぼるです。 一体何が起きたのでしょう、この１ヶ月で日本という国どころか世界中が様相を一変しています...

いま自分たちに出来ることを。

みなさんこんにちは。effect編集長の小森改造です。 日に日に状況が悪化している昨今、私も少しでも皆さんにお伝えできることがあるんじゃないか...

#1 5kmTT BREAKING 2130 / 西戸崎のぼるサブ3チャレンジ

最近よくyoutubeを観るようになったのですが、あれこれおすすめで流れてくる動画の中にひとつ面白い動画を見つけまして。それがこれです。 ...

#0 始動 / 西戸崎のぼるサブ3チャレンジ

さて、前回のコラムでボロボロだった2019-20シーズンを振り返り、ついにはじめてのPBステイという結果に終わったシーズンをどう次にいかそうかと...

西戸崎のぼる第一章の終了とこれからについて

コロナまじやべえすねー。 まさかの東京マラソン一般ランナー中止の一報に全国のランナーが咽び泣いたと思ったら、次から次に全国大小問わず様々なレー...