怪我だらけでまさかの自己ベスト!? 自己ベストを10分縮めた...

やっと筋肉痛が落ち着いてキーボードが打てるようになりました。 みなさまこんにちは、のぼるです。西戸崎のぼるです。 さて、去る2/...

《祝！福岡マラソン完走記念》筋肉痛にならずに走る方法とは！？

写真：糸島市役所facebookページより こんにちわ。 ココカラコミュニケーションズの陣内です。 福岡市と福岡県糸島市を舞台...

大会直前必読！前日～スタート前までに気をつけておくべきことと...

福岡マラソンのスタート地点の天神から一斉に走り出すランナーたち＝２０１５年１１月８日、福岡・天神、小宮路勝撮影 こんにちわ。 ココカ...

フルマラソンの1週間前に気をつけておくべき3つのこと

こんにちわ。 ココカラコミュニケーションズの陣内です。 いよいよ、福岡マラソンまであと1週間になりましたね！ みなさん調子はい...

マラソン当日の食事の知識“エネルギー満タンで迎えよう”

皆さんこんにちは。effect編集部の小森です。 前回は2週間前からの食事の知識についてお伝えしました。 本番まで残り数日となりましたが、し...

《鹿児島マラソン抽選発表》さて、今シーズンどこ走る？

昨日のコラムにて、『次回は「のぼるの”さて、なに着て走る？”」をお届け予定です。』と言いながら、早速前言を撤回して今回は全く違うコラムを書きます...

《サブ4どう達成する？》さぁ大会まで12日！レース計画をたて...

アラ4 「アラ4」とは40歳前後の中年男女。 体脂肪率も飲酒量も内臓脂肪も体力も、しっかり「アラ4」のボーダーラインを着実に...

マラソン2週間前の食事の知識“ポイントはグリコーゲンにある”

皆さんこんにちは。effect編集部の小森です。 福岡マラソンまで2週間を切りました！ 夏からしっかり練習されてきた方もいらっしゃるかと思い...

《福岡マラソン2016：給食レポ》マラソンは食べるスポーツだ...

やあみなさんこんにちは！走ってますか？そして 食べてますか？？ マラソンは「1kg痩せるとタイムが3分縮む」と言われるほどに、できる...

フルマラソンの後半で失速しないために必要な「○○○○」とは？

写真：Ushico / Imasia こんにちわ。 ココカラコミュニケーションズの陣内です。 いよいよ、福岡マラソンまであ...